uh! vậy vsvovinam thử xem cách này được không nha! cứ mỗi sáng khi thức dậy( muộn cũng được) mình tranh thủ một ít thời gian để khởi động rồi đi một bài quyền nào đó( chỉ cần đi nhẹ thôi). Bạn thử cách đấy xem có được ko ha!