Khi thả lỏng,bộ phận trên cơ thể chuyển động với vận tốc nhanh nhất..trong võ thuạt cũng vậy ,1 đòn đánh muốn nhanh thì cần phải lỏng,nhưng nếu như thế đòn đánh sẽ không có lực,nhưng để làm tổn thương đối phương thì không nhất thiết là cần lực mạnh,đòn đánh của các môn phái trên thế giới có thể chia làm 3 dang như sau:
1)Năng lượng làm tổn thương đối phươg là năng lượng lực đánh,1 cú đấm khi phóng ra thả lỏng 90 % quãng đường và cương lại trong 10% quãng đưỡng còn lại,có 2 cách làm cương là cứng tay hoặc dật về...lực này dùng chủ yếu trong các môn phái như vovinam,karate,taekondo,tán thủ...hay còn gọi là các phái ngoại gia
2)Năng lượng làm ổn tương đối phương vừa có năng lượng của lực vừa có năng lượng của cả cơ thể truyền vào,đòn đánh này nhanh như kiểu 1 nhưng lại không hề phải cứng ,phần năng lượng của lực trong th này có thể coi là gãi ngứa nhưng phần năng lượng của cơ thê cắm xâu vào cơ thể đối phương gọi là nội lực(lực âm,kình...) thì vô cũng ghê gớm,đòn này khôngđể lại chấn thương bên ngoài mà chỉ làm chấn thương bên trong...các phái dùng lực như thế này gọi là các phái nhu quyền (Vx,Bát quái,võ đang..)
3)Năng lượng làm tổn thương đối phương bằng ngoạilực mạnh và nội lực cũng mạnh,khi đánh đòn này thì cứng toàn bộ ,ngoại lực bằng 1 nửa so với kiểu 1 vì giống như tăng aga mà đạp phanh í,nhưng sự gồng lên đó lại có 1 mục đích là truyền được năng lượng theo kiểu nội lực nên nếu ai nói đấm mà cứng tay thì khôn mạnh là hoàn toàn sai,có thể không nhanh bằng nhưng rất mạnh...các phái dùng đonòn này chủ yếu thuộc các dòng thiếu lâm và hình ý..