Luyện Khinh Công !!!

[cracker_0151]

Muốn luyện "Tẩu Bích" và "Thần hành công" thì theo em có ý này. Muốn luyện tốt thì lựa vườn nhà ai rộng, có nhiều chó dữ và tường cao. sáng sớm đi ... ăn trộm, mỗi lần trộm 1 quả ở trong góc xa nhất của vườn, luyện 1 ngày khoảng 10 - 20 lần. sau khoảng vài tháng chắc 2 môn Tẩu Bích và Thần hành Công sẽ lên mức thượng thừa đấy. mà còn nữa, vừa luyện lại vừa đc ăn. Nếu mà bị bắt thì coi như là luyện thân thể luôn (bị người ta đập). hihihih:D

[shiester]

Nay em đang rảnh muốn post cho anh chị xem để luyện nhé( có gắng luyện là thành công)

thành phần 1 - Thế nào là khinh công:
Theo định nghĩa thì "khinh" có nghĩa là nhẹ, công ý chỉ sự khổ luyện. Khinh công là công phu tập luyện làm cho cơ thể người tập đạt tới một sự nhẹ nhàng trong di chuyển, khiến người tập có thể nhảy cao hơn chạy nhanh hơn hay một số lợi ích nữa so với người bình thường.

thành phần 2 - Nguyên tắc tập luyện:
Tập khinh công không đòi hỏi nhiều điều cao siêu mà quan trọng là ở sự bền bỉ của bản thân người tập. Công phu sẽ suy giảm rất nhanh nếu không thường xuyên tập luyện. Ngoài ra cần phải có một niềm tin mãnh liệt thì mới mau thành tựu.

thành phần 3 - Cách tập:
Phưong pháp tập khinh công thì có rất nhiều và mỗi môn lại có nhiều điểm lợi hại riêng. Theo tôi dù tập theo cách nào cũng không nằm ngoài phương pháp sau.

thành phần A Trước tiên người tập ở tư thế bình thường đứng thẳng hai tay buông lõng, tiếp theo khoát hai tay ra sau gáy đan vào nhau, chậm rãi ngồi xổm xuống sau đó lại đứng dậy càng chậm càng tốt. Ban đầu tập không nên quá nhiều thường lần đầu tập 20 lần đứng lên ngồi xuống, mỗi tuần tăng thêm 10 lần đứng lên ngồi xuống cho tới khi nào đạt 100 cái mà hai chân không có cảm giác mệt mỏi nữa là được.
Khi tập xong không được ngồi mà phải đi lại để khí huyết được lưu thông và cơ bắp không bị cứng nhắc. Công dụng, đây là công phu cơ bản nhập môn của môn khinh công chủ yếu để rèn sức chịu đựng cho hai chân trong tình huống "động" phải hoạt động liên tục.

thành phần B Tập đứng lên ngồi xuống bằng một chân. Nên tập chân trái trước vì bên trái là huyết bên phải là khí. Huyết hành chậm nên phải hành huyết trước sau đó mới hành khí. Quan trọng là phải để cho hai chân ngang nhau (đây là mấu chốt tối quan trọng) nếu hai chân không tương đương nhau thì công phu khó mà thành tựu.
Về mặt ý thức khi tập có thể tưởng tượng đang đội trời khi đứng lên là đẩy trời lên cao còn khi hạ xuống thì cả bầu trời như đang trên vai.

thành phần C Tập căn bản thành công thì tăng thêm độ khó bàng cách đeo thêm bao cát để tăng thêm sức chịu đựng cho dôi chân. Đầu tiên đeo mỗi chân 2kg là 4kg sau đó mỗi tháng tăng 5kg là 10 kg. Tập tới khi đeo 55kg mà vẫn đứng lên ngồi xuống tự nhiên là thành tựu.
thành phần D Đào một hố ban đầu là 20cm người tập đứng giữa hố nhảy lên nhảy xuốg nhiều lần từ 10 lần 100 lần tới 1000 lần. Mỗi tháng đào hố thêm 20cm rồi cứ y thế mà tập bao giờ hố sâu 5m mà vẫn nhảy lên nhảy xuống được là thành tựu.
thành phần E Tập nhảy hố với các bao cát như trên. Bao giờ có thể mang 200kg mà vẫn nhảy xuống nhảy lên hố bình thường là đại công cáo thành

Anh chị nào luyện được thì nói cho em bít nhá, em mới luyện có 1năm nay bay cao được 2m rùi, chạy cũng nhanh hơn ngừoi bình thường tí .Năm nay em mới 14t chắc luyện thêm 6năm nữa thành hạo quá ta

ủa thông tin bạn ghi là 12t , bài viết thì ghi 14t , chắc copy wa

[nhutbang]

trồng 1 cây, cây sao á cho nó lâu, mỗi ngày nhảy qua cây không để đụng, cây thì càng ngày càng lớn, khi cây cao bằng nóc nhà thì bạn bay dc tới nóc nhà, thành công rùi, khoảng 70 năm:D

[nhutbang]

Muốn luyện "Tẩu Bích" và "Thần hành công" thì theo em có ý này. Muốn luyện tốt thì lựa vườn nhà ai rộng, có nhiều chó dữ và tường cao. sáng sớm đi ... ăn trộm, mỗi lần trộm 1 quả ở trong góc xa nhất của vườn, luyện 1 ngày khoảng 10 - 20 lần. sau khoảng vài tháng chắc 2 môn Tẩu Bích và Thần hành Công sẽ lên mức thượng thừa đấy. mà còn nữa, vừa luyện lại vừa đc ăn. Nếu mà bị bắt thì coi như là luyện thân thể luôn (bị người ta đập). hihihih:D

hay là vô ăn trộm tiêm vàng á, khả năng thành công rất cao, tập võ cộng làm giàu.

[kungfu_thieulam]

thành phần A Trước tiên người tập ở tư thế bình thường đứng thẳng hai tay buông lõng, tiếp theo khoát hai tay ra sau gáy đan vào nhau, chậm rãi ngồi xổm xuống sau đó lại đứng dậy càng chậm càng tốt. Ban đầu tập không nên quá nhiều thường lần đầu tập 20 lần đứng lên ngồi xuống, mỗi tuần tăng thêm 10 lần đứng lên ngồi xuống cho tới khi nào đạt 100 cái mà hai chân không có cảm giác mệt mỏi nữa là được.
Khi tập xong không được ngồi mà phải đi lại để khí huyết được lưu thông và cơ bắp không bị cứng nhắc. Công dụng, đây là công phu cơ bản nhập môn của môn khinh công chủ yếu để rèn sức chịu đựng cho hai chân trong tình huống "động" phải hoạt động liên tục
ở thành phần A của xk4kk4x thì mình cũng tập như bạn nói nhưng 2 chân nhón lên rồi ngồi lên ngồi xuống không biết có hiệu quả không , mong mọi người góp ý