RÈN LUYỆN THÂN THỂ,TINH THẦN, TRÍ ÓC
5_1 Rèn luyện thân thể
Đại cương
- Bài tập thể dục đa năng
- Thêm nhiều trung-tâm thể-dục dành riêng cho cao-niên
- Người bị tiểu đường nên tập cả aerobics lẫn tập tạ
- Thể-dục giúp hồi-biến lão-hoá
- Đi bộ
- Lợi ích về thể chất và tinh thần của đi bộ
- Đi bộ ra sao thì tốt cho sức khoẻ?
- Đi xe đạp
Xoa bóp
- Tự xoa bóp phòng chống cảm mạo
- Xoa bóp chữa vẹo cổ
- Taichi/Yoga/Khí công
- 18 cách tập dưỡng sinh trên giường
- Sự mầu nhiệm của phép thở bằng cơ hoành (thở bụng)
- Tìm hiểu về Khí công(videos)
- Thái cực quyền có thể giúp chống bệnh ngoài da zona
- Lợi ích của Tai chi đối với cao niên : tránh té ngã và tăng cường sức khoẻ tinh thẩn
- Bơi lội
Vấn đề an toàn khi tắm biển: Dòng chảy xa bờ
5_2 Tập luyện tinh thần/trí óc- ThiềnRèn luyện trí óc
- Rèn luyện trí nhớ miễn phí trên Internet
- Luyện yoga để tăng cường tâp trung trí óc
- 5_3 Tâm linh
- Sưu Tầm