cách luyện nội lực ??

[shiester]

các bạn có ai biết về cách luyện nội lực không ??
luyện cách nào nặng nặng ấy gian cỡ nào cũng chịu đựng được !!!
đừng nói mấy cái tập theo bài hay cách hít thở nha.thank

thì nó đó bạn , tập theo internet chỉ có 1 con đường , đó là về miền cực lạc

em chưa tin vào nội lực cho lắm , Thiết Sa Chưởng còn tin tin chút