cho mình hỏi là mình thường thấy , khi khởi động cho dzãn cơ , thì hay bẹt dọc , ngang, nếu tự mình làm thì sẽ k sao, có cái mình hơi bức xúc là tụi nó có cái chiêu đè xuống, một thằng bẹt dọc ,bẹt ngang còn thằng kia đè vai mạnh xuống, mới tập mà đã đè xuống sát đất, tập kiểu này đúng khoa học ko, dễ gây chấn thương ko? mình đai trắng 2-3 bữa bị rồi