đánh bao cát cũng là một cách luyện lực tay, chắc cổ tay. nhưng nên tập mức độ vừa phải, tốt nhất nên đeo băng bảo vệ tránh bị tróc da. ^^
Nhưng đá tạt thì có hại cho cổ chân lắm, tui tập thấy vậy