bạn hay thật , bao cát bạn làm bằng gì , nếu mới tập chỉ tập mùn cưa vụn và vải vụn , cát thật là hư chân ảnh hưỡng xương , tập vừa phải thôi , dục tốc bất đạt , học võ chủ yếu là bền bỉ chứ không gấp dc