Cơ lý vận động Môn phái NAM HUỲNH ĐẠO

Cơ lý vận động Môn phái NAM HUỲNH ĐẠO

Sự tu tập Công phu của môn đồ Nam Huỳnh Đạo được tổ chức theo “tứ thời” trong ngày, đặc điểm khí 4 mùa, tính sinh cơ học của cơ thể, đặc điểm sinh lý của các giới nam, nữ lão, ấu, tình trạng khí quan : “bệnh” hoặc “vô bệnh” của môn sinh.
Thể chế công phu Nam Huỳnh Đạo được chỉnh hợp một vòng vận động khép kín :
  • Tiến trình “Mọc lên” = Địa .
  • Tiến trình “Bảo toàn” = Nhân .
  • Tiến trình “Đổ về gốc” = Thiên .
Nguyên lý “Tối hậu” này là “Bản chất vận động” của bản thể Võ Công và Võ Đạo bản môn.
*Chế độ tu tập của lứa tuổi Thiếu niên Nhi đồng:
Chương trình luyện tập của lứa tuổi này được đặc biệt chú trọng đến 3 mục tiêu :
a. Giúp Thiếu niên Nhi đồng mềm dẻo, linh hoạt, bền bỉ, nhanh nhẹn trong bản tính tự nhiên và thể lực vốn có.
b. Bồi dưỡng Thiếu niên Nhi đồng các phẩm chất cao đẹp như nhẫn nại, bền bỉ lao động, dũng cảm, ngoan cường, có lòng tự hào yêu quí đất nước.
c. Chuẩn bị dần vốn học thức về khoa học thường thức, cơ bản võ lý, 1 ngoại ngữ là Anh văn.
Với định hướng trên, việc huấn dạy Thiếu niên Nhi đồng cần chú ý những nguyên tắc sau :
-Bắt đầu học võ cần phải nuôi dưỡng tư thế chính xác. Hình ý liên thông.
-Trang công với số lượng vận động ít, thời gian ngắn, tư thế hơi cao, không tạo mệt nhọc quá sức.
-Hệ thống thần kinh của lứa tuổi này phát triển tương đối sớm, chủ yếu dựa vào trực quan mà xây dựng phản xạ có điều kiện, phát huy khả năng bắt chước cao vốn có vào tính chất Thị phạm của người dạy.
-Phẩm đức của thầy chính là động lực ảnh hưởng đến tâm hồn trong sáng của Thiếu niên Nhi đồng.
* Chế độ tu tập của Nữ giới:
Do điều kiện đặc thù về khí quan, sinh lý Nữ giới, khi huấn luyện cần đặc biệt chú ý những điểm sau:
-Chú ý phát triển tính cân bằng của thân và tay chân, tập trung các bài tập mang tính động lực, giảm tiết bài tập lực tĩnh.
-Tránh các tiết dộng quá kịch liệt mang tính kéo dài. Lượng vận động vừa sức với thể chất.
-Tập trung rèn tập vùng bụng , chậu và ưu tiên tập chi dưới . Việc này có giá trị dưỡng sinh và thẩm mỹ cao.
-Thời kỳ hành kinh nên tránh hoặc giảm tập luyện (tập trung chi trên vận động nhiều hơn trong thời gian này).
-Sau khi luyện tập , tiến hành thả lỏng thích hợp và vươn duỗi hợp điệu.