bật mí cho bạn cách để cú đấm của bạn có nội lực

[wingchunkungfu]

Nghe nhiều bạn dân vvn.. muốn cú đấm của mình có nội lực,tôi không phải là môn đồ của vvn..,với kinh nghiệm học võ của mình mình xin chỉ bạn 1 cách luyện nội công(không phải khí công),tuy lời lẽ hơi dài nhưng rất dễ thực hiện các bạn thử đi sẽ biết.

Để có được 1 nội lực thực ra khá đơn giản nhưng mất một thời gian nhất định,khoảng nửa năm là có thể làm đối phương đau bụng,10 năm là co thể đánh vỡ thận

_1)trước hết bạn cần hiểu nội lực không phải là mấy môn khí công ăn thủy tinh hay môn ngạnh công chặt gạch
Nội lực theo ý hiểu của tôi là 1 dạng lực có năng lượng truyền từ chân đến tay dùng các cơ chế đòn bẩy..v v các cơ chế này tự cơ thể bạn tạo dựng được tức là có thể tự thích nghi với chịu lực.nội lực (kình) có cách thức truyền lực bằng xương+cơ+gân (ngoại lực có cách thức truyền lực bằng xương),khi phát được nội lực thì các bộ phận khí phải đều ,phối hợp phải linh hoạt và chính xác.
_2)1 nguyên lí rất đơn giản của bộ máy sinh học con người là"khi 1 bộ phận nào đó chịu lực trong 1 thời gian dài(không cần chịu lực nặng) và đến khi quá trình chịu lực đó không làm bạn cảm thấy mỏi mệt,tức là cơ thể bạn đã điều hòa được hô hấp =>rồi điều hòa được tuần hoàn=>bộ phận đó của bạn sẽ có 1 nội lực
_3)luyện nội lực phải luyện từ chân rồi đến eo rồi đến tay và cuối cùng là cả cơ thể

+++)Sau đây là 1 cách luyện nội lực của bản thân tôi'rất đơn giản và dễ thực hiện đồng thời sẽ mất 1 khoảng thời gian tập luyện chăm chỉ
A)Luyện Ý,luyện Thần:(luyện điều khiển hô hấp để kiểm soát tuần hoàn=> bộ phận hoạt độn tốt,não có đủ minh mẫn để kiểm soát hành động và tạo 1 phản xạ tiết kiệm năng lượng
1)bạn có thể tập ngồi thiền hít thở hoặc tập hít thở trước khi đi ngủ,bạn có thể làm theo cách sau đây;
a)nằm lên giường và thả lỏng cơ thể và cố gắng không suy nghĩ
b)Chia cường độ khí của bạn ra làm 7 mức độ;
_mức độ 1 ;trong 1 phút bạn hít khí đầy phổi 60 lần và thở ra cũng 60 lần(hít đầy phổi mất 0.5s) hít khoảng 1 phút là đủ
_mức độ 2;trong 1 phút bạn hít khí đầy phổi 40 lần và thở ra 40 lần(hít khí đầy phổi 1 lần hết 0.75s) hít khoảng 20s là đủ
_mức độ 3;trong 1 phút bạn hít khí đầy phổi 30 lần và thở ra 30 lần(hít khí đầy phổi 1 lần hết 1 s) hít khoảng 20s là đủ
_mức độ 4;trong 1 phút bạn hít khí đầy phổi 20 lần và thở ra 20 lần(hít khí đầy phổi 1 lần hết 1,25 s) hít khoảng 20s là đủ
....
....
_mức độ 7;trong 1 phút bạn hít khí đầy phổi 20 lần và thở ra 20 lần(hít khí đầy phổi 1 lần hết 2 s) hít khoảng 20s là đủ...hít đến đây chắc bạn đã lăn ra ngủ rồi bởi vì khi hít theo cương độ như thế đã điều hòa được tuần hoàn của cơ thể 1 cách khoa học và đây cũng là 1 cách để chữa mất ngủ,khẳng định 99% làm cái này xong sẽ ngủ (sẽ mất khoảng 3 phút)
2)dùng cách này nhanh hơn nhưng mệt tức là ''đưa cơ thể vào trạng thái gây mất sự kiểm soát của bộ não;
Cách 1:đứng các bộ tấn có lực đều lên 2 chân,kiểu đứng tấn của thiếu lâm đứng liền 2 tiếng (hành xác),đứng tấn đến 1 giai đoạn cơ không thấy mỏi tức là não bộ đã chịu được các phản ứng như đau đầu tróng mặt,lúc đó hô hấp và tuần hoàn đã hoàn thiện để giữ trạng thái đứng tấn không thấy mệt
Cách 2:nên làm hơn đó là đứng bằng 1 chân rồi chân kia để theo 1 hình khi đá ,đứng đến 1 giai đoạn nào đó thì các tác dụng đều có như ở cách 1 đồng thời hình đá và khả năng thăng bằng của bạn tăng cao
B)Luyện chịu lực ;
Luyện chịu lực cho chân(đây cũng là 1 kiểu đứng tấn nhưng là dồn lực lên 1 chân);
_bạn đứng như trong tư thế chiến đấu chân trước chân sau nhưng người vẫn vuông
_chân sau trùng xuống dồn 70% lực cơ thể về chân sau,chân trước chịu 30% lực và hơi hơi cong tí
đứng như thế 1 thời gian liên tục 1 tháng cách ngày tập 1 lần,
sau giai đoạn này bạn có thể dùng vật đồ vào người ví dụ như tủ quần áo hoặc cái gì đó cao to nặng( người cũng được).bạn đứng như ở trên và dùng tay trước để chịu lực đổ của vật giữ như thế khoảng nửa phút thôi nếu vật nặng trên 50kg,đứng như thế sau đó dùng vai trước để chịu lực và giữ như thế,lúc này bạn đang rèn chịu lực cho hông eo

C)luyện phát lực;đứng như khi đang luyện chịu lực,và bắt đầu sử dụng đến tay
Vd cụ thể nhé;đứng tấn như đang luyện chịu lực tức là chân trước hơi hơi cong,chân sau trùng chịu lực,tay trước là tay cũng phía với chân trước,làm liền 2 động tác nhé đó là chân sau đẩy người lên đồng thời tay trước đấm vào bao cát,chân đẩy tay đấm để làm sao cho lực của bạn có thể mạnh nhất ,đổi lại chiều chân bên kia và làm tương tự
phát lực 1 thời gian thì nó chính là 1 cú đấm có cả nội lực và ngoại lực đó

rất đơn giản phải không các bạn ,tuy lời lẽ chỉ dẫn của tôi hơi dài,nếu bạn nào cho mấy cái chỉ dẫn đơn giản của tôi là vớ vẫn,bạn hãy đi hỏi thầy của bạn nhé..hehe

[shotokankarate]

Dễ hiểu ngắn mà bạn. Nhưng cái đoạn phát lực mình chưa hiểu lắm.
Chắc là bạn tập vịnh xuân nên thiên về nhưng môn này bạn giải thích cái đoạn phát lực, và tác dụng của các việc tập như trên để làm gì?
Càng dài càng tốt bạn à. Càng chi tiết càng tốt thank bạn nhé.

[wingchunkungfu]

phát lực à;bạn đứng tấn như thế nhé và cứ cố làm ao để sử dụng được lực chân đẩy lên
1 cách dễ hiểu hơn là khi bạn trong tư thế chiến đấu,với các môn võ thể thao như ka..,tae..,vo..bình thường thì bạn đấm ra 1 cú và dùng hông để xoay tạo lực quán tính và cộng thêm lực của cơ bả vai.bây giờ để tạo thêm 1 chút nội lực thì lúc đấm bạn dùng chân sau đẩy người lên trên để cộng thêm lực vào cú đấm(vẫn đứng nguyên tại chỗ) cách thực hiện hành động này thì đơn giản nhưng để hành động này có được lực nội thì bạn tập theo cách ở trên....hãy nhớ 1 nguyên lí rất đơn giản của bộ máy sinh học con người là"khi 1 bộ phận nào đó chịu lực trong 1 thời gian dài(không cần chịu lực nặng) và đến khi quá trình chịu lực đó không làm bạn cảm thấy mỏi mệt,tức là cơ thể bạn đã điều hòa được hô hấp =>rồi điều hòa được tuần hoàn=>bộ phận đó của bạn sẽ có 1 nội lực
__ Bạn là dân Karate phải không,nếu thì bạn nên tìm hiểu mấy chấn thương của tuyển quốc gia karete đa từng gây ra cho đối phương,mấy ông tuyển này rất hay luyện lén những trò nội lực này đấy,cách đây khoang 15 năm trước ,khi karate việt nam thường có kiểu đấu để lên đai và khi đấu không mặc giáp,lúc đó có khá nhều vụ mà cao thủ liệt luôn trên sàn đấu đấy,hồi trước tôi cũng học Karate của 1 thầy thuộc tuyển quốc gia,thây tôi bị 1 tay" đã từng học thái cực đạo từ bé sau đó chuyển qua Karate" đấm 1 cú có cả ngoại + nội,và kết quả là không gãy xương,không chảy máu trong,chỉ bị tím 15 năm rồi vẫn chưa tan và dở dời lại đau..huhu..thương thầy quá...nội đấy...à kinh nghiệm cho bác nào đấu với mấy ông nội công nhé,thủ chắc mỏ ác và 2 quả thận..mấy ông nội này đấm vào mặt chỉ gãi ngứa nên cứ mái thoải nhưng nếu bị đánh vào bụng thì...tạm biệt mùa xuân luôn..bây giờ chuyện học môn này và nhặt mấy kĩ thuật hay của môn khác là chuyện bt...tớ biết mấy ông tuyển 2 quốc gia vovinam lên tận forum của bọn tán thủ mời thầy dạy vài buổi mấy kĩ thuật của môn jujitsu nhưng hiện vẫn chưa tìm được thầy

[wingchunkungfu]

có 1 cao thủ KARATE người ấn độ cách đây vài chục năm trước (có thể bạn biết) người này tôi khôn nhớ tên nhưng câu ta có 1 khả năng mà không võ sĩ nào có,nguyên nhân sinh ra khả năng ấy như sau,kể chuyện nè"từ nhỏ cậu bé này đã có 1 tuổi tơ khá bất hạnh ,bố mẹ bị giết trong cuộc chiến tôn giáo,cậu bé đống với 1 ông già và thật không may kẻ thù của gia đình cậu truy sát cậu bé.Thế là cậu bé và ông già phải chạy chốn vào khu rừng toàn đàm lầy ,rắn độc,kẻ thù thì vẫn truy sát vì thế mà cậu bé ngủ với 1 cách thức rất là đó là "ngủ đứng" và dựa lưng vào cây trong vòng 3 năm,cũng trong 3 năm đó cậu bé được ông già dạy cho Karate.Sau 3 năm luyện Karate và ngủ đứng,cậu bé trở về bombay và có ước mơ trở thành 1 võ sĩ nổi tiếng được bảo vệ,lúc đó cậu 17 tuổi.Khi lên sàn đấu,có 1 chuyện rất lạ đã xảy ra,cậu bé luôn đứng quay lưng trước khi đấu,và đối thủ thấy thế liền 'ĐẠP' 1 phát và tên vừa đạp đó bay ra ngoài các cú đá tiếp theo nếu chúng lưng cũng đều bị bật ra và nhờ khả năng này cậu bé đã trở thành nhà vô địch karate của ấn độ,tên tuổi của cậu không được nhiều người biết đến vì sau khi đạt chức vô địch cậu bé đã bị ăn cháo đạn cảu những kẻ thù địch.
Câu truyện trên tôi kể với bạn là nhằm chứng minh cái nguyên lí tôi nói đấy..hehe