Tâm lý khi tập luyện đối kháng và khi lên đấu đối kháng thật sự

[ChangCoDon_VoViNamTNinh07]

Không biết mình có phải là người luôn luôn sợ không nữa...khi tập đấu đối kháng với đồng môn và giao hữu...mình luôn đạt kết quả tốt,khi lên đấu tinh thần rất sung mãn..không sợ va chạm và quyết ghi điểm...

Nhưng mới vài ngày nay thi đấu giải đại hội, khi bước lên võ đài thực sự mình cảm giác rất sợ và run..không ra đòn được,tinh thần hoảng loạn...và...và kết quả không được tốt...các bạn có thể giúp mình và cho biết vì sao lại vậy không???

[zongkjm]

Đó là tâm lý chung mà. Nếu muốn khắc phục thì trước hết phải tĩnh tâm, đừng mang áp lực phải đạt giải lên sàn đấu vì một trận đấu võ không chỉ đấu về võ thuật mà còn đấu về tâm thần - Đấu Trí !!!

Trong mỗi người đều có : Tâm và Trí.

- Trí là ý thức, là suy nghĩ, là tư duy.

- Tâm bao gồm tiềm thức và vô thức.

Tiềm thức là những gì con người ta đã trải nghiệm qua cuộc sống rồi trở thành những phản xạ có điều kiện trong tư duy.

Vô thức thuộc về bản năng gốc, con người từ khi sinh ra đã có và ai cũng như ai đó là: ăn, ngủ, bầy đàn, yêu thương ...

Loạn tâm là loạn phần tiềm thức. Tĩnh tâm là khi bản năng gốc được lộ diện, và định hướng nhận thức, hành vi. Khi đó, ta sẽ luôn ở trạng thái cân bằng và yên bình nhất dù có ở trong cơn lốc hay tâm bão. Đó gọi là tĩnh tâm.

Chiến thắng được sự sợ hãi của bản thân là thành công lớn nhất !! Nhờ đó có thể mang lại nhiều thành công hơn trong cuộc sống, chiến thắng trên võ đài ắt dễ dàng !!

[Giselle]

Khi chuẩn bị làm một việc gì đó, con người đều phải có tâm trạng. Tùy thuộc vào hoàn cảnh, không khí và việc làm của người đó mà phân biệt được tâm trạng đang ưu tư, sầu não hay vui mừng, phấn khởi, thậm chí là hồi hộp, lo sợ như bạn ChangCoDon trên đấy.

Một cách mà theo em là có hiệu quả cho những lúc căng thẳng như yếu tinh thần của anh ChangCoDon ở trên là nên tập trung vào tiếng hét. Những lúc đấu đối kháng như vậy, tiếng hét là cực kì quan trọng, đóng vai trò không thể thiếu cho 1 VĐV đối kháng. Tiếng hét có thể giúp anh giải tỏa căng thẳng, giúp không khí cạnh tranh buổi đấu giải cũng bớt ngột ngạt hơn, hơn nữa vừa giúp anh hưng phấn, hăng háo hơn khi ra đòn, vừa hăm dọa được đối thủ và đặc biệt hơn nữa, tiếng hét đúng nghĩa sẽ gây nhiều thiện cảm về phía Ban Giám Khảo lắm đó.!

[the_endless_life]

Một chủ đề rất hay. Trường hợp của bạn có rất nhiều người mắc phải. Không nói đâu xa lạ chính mình cũng mắc phải. Hồi đầu lên đánh cũng run lắm chứ ( chưa kể đánh chả giáp chả găng gì hết), không dám ra đòn vì cứ sợ đối phương phản công, lúc đối phương ra đòn, mình nhìn thấy đòn nhưng không phản nổi. Phần vì sợ...đau, phần vì cuống, mất hết phản xạ bình thương. Nhưng dần dần đấu nhiều thì quen thôi.

[Giselle]

Lúc mới đầu vô đối kháng, T hăng lắm đó nhưng từ từ rồi tinh thần bị giảm đi nhiều. Mà thầy T nói, ai đánh đối kháng đều có tâm lý như vậy hết, nhưng từ từ rồi sẽ quen à. Giống như người ta khi mới làm ca sĩ, cầm micro lên sân khấu cũng run lắm chứ, nhưng cũng phải hát thôi. Cứ như vậy nhiều lần thì ắt hẳn sẽ quen thôi à.
Ăn đòn nhiều sẽ giúp ta chai đòn hơn và không biết sợ là gì.

[shotokankarate]

Có nhất thiết ăn đòn nhiều mới ly đòn hơn không vậy vũ quả thực không muốn bị ăn đòn đâu. Vũ càng tập võ lại càng ngại đối kháng thêm đến thời điểm hiện tại vũ thật sự không muốn đánh đấm với ai bao giờ cả. Chỉ thích tập hoặc nghịch đùa với các bạn thôi.
Tiếng hét làm mình xua đi bao nỗi sợ hãi nhưng đừng quên rằng cái cốt lõi năm ở trong tâm trí mình. Bề ngoài bình tĩnh mà trong lòng xôn xao mất bình tĩnh thì vô dụng quan trọng nhất là tâm bình trí lặng.
Ở đây có thể dễ giải thích tâm bình trí lặng không có nghĩa là để cho đâu óc thoải mái không nghĩ linh tinh mà chính là cái lúc mình tập trung cao độ nhất để ra đòn nếu các bạn cứ cảm tưởng cứ để bình tĩnh vẻ bên ngoài thì chỉ có thể chạy nhanh hơn thôi còn phản công hoặc tấn công thì khó có thể.
Run là ban đầu gặp đối thủ lớn mình tự cảm thấy mạnh hơn mình thì nếu không run không phải con người, nhưng mình có cái động lực nào đó để mình tạm thời xua đi nỗi sợ hãi đó.
Còn trong đối kháng sợ hãi là một phần thôi run là một phần run hay sợ hãi cũng được nhưng nhất thiết là phải tập trung chú ý xung quanh chứ đừng có mà bình tĩnh quá cứ nghĩ mình phải bình tĩnh lại không run nữa thì đối thủ nó áp sát tới hạ gục từ lâu rồi :H

[trieungoctuyen]

Khi thi đấu trong các trường hợp đã quen đối thủ ( sân nhà ) và biết được trình độ của đối thủ thì bao giờ tâm lý cũng thoải mái nên bạn tự tin vào chính bản thân mình.

Còn như bạn nói đánh giải đại hội thì tâm lý không tốt dẫn đến kết quả không tốt thì là do tầm cỡ của giải khác hẳn so với lúc tập luyện do vậy bạn bị trạng thái thi đấu

Theo ý kiến của mình thì bạn nên giao lưu với các đội bạn hoặc tập với bạn nặng cân hơn thì sẽ tích lũy được trạng thái và kinh nghiệp thi đấu

xin trích lời của ZongKjm : " Chiến thắng được sự sợ hãi của bản thân là thành công lớn nhất !! Nhờ đó có thể mang lại nhiều thành công hơn trong cuộc sống, chiến thắng trên võ đài ắt dễ dàng !! "

Chúc bạn thành công ở các kì thi đấu sắp tới

[FeelJo]

Nói về tâm lý thi đấu thì đúng là khi chúng ta lên sàn đấu nhiều lần sẽ quen hơn.Nhưng không phải chỉ phụ thuộc vào nhiều lần thi đấu để mới có được cảm giác lì đòn, quen tâm lý hoặc những lời nói suông như phải "chiến thắng chính mình" mà không có những cách thực dụng để làm được điều đó.

Ta đã biết là khi đấu tập thì chỉ cao lắm là vài chục người trong lớp tập là khán giả, nhưng ra ngoài các giải đấu thì khán giả là những hàng trăm,... lại có những vị trọng tài chấm điểm "mặt như pho tượng" ở bốn góc khán đài.

Cũng không thiếu lý do là bộ giáp mặc trên người theo chiều dao động của tâm lý mà chợt trở nên cồng kềnh, nóng bức hơn. Chân tay chưa đấu mà đã có cảm giác rã rời.

Và đặc biệt là vẻ sung mãn của đối thủ, nếu ta đang có cảm giác hồi hộp, lo lắng thì cảm giác ấy càng dâng lên.

Vẫn tồn tại những người mang thành tích Huy chương Vàng ngay lần đầu tiên tham dự giải đấu mà họ không cần phải va chạm nhiều lần trên sàn đấu của giải mới có được tâm lý tốt. Tâm lý hồi hộp ở trong ai cũng có nhưng cách để giảm thiểu tối đa thường là :

Ngày thường phải chuyên cần tập luyện, nhận ra được sở trường sở đoản của mình ( vì có câu " Biết mình biết ta trăm trận trăm thắng) mà phát huy hoặc khắc phục. Khi bước lên sàn đấu thì phải dẹp bỏ đi suy nghĩ của chính mình cũng như quên đi mọi người xung quanh, tức những cảm giác không tốt mà thần kinh mang lại, phải tự tin với năng lực của chính bản thân mình và tập trung vào đối thủ mà thôi.

Lý thuyết " Vô chiêu thắng hữu chiêu " rất hay. Bạn thử để ý, trong một trận đấu thì hơn 80% các đòn thế của bạn là phản xạ vô điều kiện, chứ không phải là từ suy tính trong đầu của bạn. Vì lên sàn đấu thì không có thời gian để suy nghĩ, tất cả đòn thế đã phải trở nên quen thuộc với bạn vì sự tập luyện chuyên cần hàng ngày của bạn. Và bạn sẽ tự dưng sử dụng nó linh hoạt và quên phắt đi "phải đánh thế nào, nó mạnh quá, khán giả đang nhìn mình,..." - cái gốc của sự mất bình tĩnh trong giao đấu.

Ngoài ra 1 yếu tố quan trọng nữa là bạn không nên bỏ qua bất kỳ trận đấu nào, dù là trận mình không đấu nhưng cũng nên "xem cho biết".

[dpst]

đấu ko thắng là do thực lực của bạn ko bằng đối thủ :)

[Giselle]

Theo bạn thì thực lực là sao.??! Sức, trí hay dũng..??!