Cách luyện Thiết Sa Chưởng đây!

[shotokankarate]

Tiên kình công
Tiên Kình Công chuyên luyện lực cho hai cánh tay, nó có nét tương đồng với Thiết Tý Công và Phân Thủy Công, duy nhất có khác là khi phát kình thì thiên về lực ép xuống.
Khi mới luyện, có thể sử dụng phương pháp lên xà, tức là đặt hai cánh tay lên ngang thanh xà, sau đó dùng lực áp xuống để đảy toàn thân có thể lên cao, đến khi nào thanh xà ngang tầm với eo lưng thì thôi. Sau đó từ từ hạ xuống, thực hiện liên tục nhiều lần. Sau khi luyện thành công, cánh tay như có thêm sức mạnh tựa như cây roi sắt, vì vậy mà có tên gọi là Thiết Tiên. Công pháp này dễ đả thương người, cho nên khi vận dụng cần lưu ý.

[Bread]

ở câu lạc bộ của mình thì thường cho đập tay lên sàn rùi xoa đều khi tập thể lực cuối giờ mình thấy cách này cũng hay lắm đó nếu tập đều đặn thì nó cũng sẽ có hiệu quả lém mà lại ko bị chai tay nữa

[the_endless_life]

Đóng góp cho bài bạn thêm chút:
Thiết Sa Chưởng còn gọi là Hắc Sa Chưởng, thuộc kình Dương Cương, ngạnh công. Trong quá trình luyện cần phải chú ý đến vận khí. Dùng khoảng 2 lít rượu, hòa với Bạch Cập, dấm trắng, đun sôi. Sau đó đổ thêm khoảng 2kg cát vàng vào, . Dùng túi vải bọc lấy, mỗi ngày dùng đơn chưởng hoặc song chưởng chém vào bao cát. Ban đầu tập khó tránh khỏi tay bị sưng, xước da…Luyện khoảng 1 năm liên tục thì kungfu có thể hoàn tất.

Vốn gọi là thiết sa chưởng vì môn này tập với thiết sa (sắt bột) đựng trong túi ấy. Cái rượu hòa với Bạch Dập gì gì đó là sang phần hành thuốc rồi.

[[BTre]_vovinam]

[QUOTE=MXTD;47427]nói võ công dùng để thi đấu là sai rồi, xin lỗi shotokankarate!
bố người bạn thân của tôi trước đây từng tập luyện với những bao chứa gạch cục, sau khi mở ra thì nó gần như là cát !! mà môn sinh không chỉ có một người...

không tập nhiều thì mỗi ngày 15' đến nửa tiếng cũng sẽ thăng tiến dần mà
và có một phương pháp tập gần giống luyện gián tiếp trong thiết sa chưởng đó là gõ nhẹ hai lưng bàn tay (phần nối với các ngón tay) vào với nhau, lúc nào cảm thấy tê tay thì dừng, chưa biết công phu cao đến đâu nhưng rất tốt cho sức khỏe
(cái này nếu còn đi học thì ... tập trộm trong lớp cũng đc^^)

ai có hứng thú hì thử nha :)

@[BTre]_vovinam: đừng gọi là "bọn Tewondo" chứ bạn ^^!, môn phái nào cũng vĩ đại cả mà, tôi cũng từng là môn sinh của phái đó đấy!! hơn nữa chính xác là Taekwondo cơ ^^[/QUOTE]
mình có nói ah` zay cho mình sr nhá

[zongkjm]

Các bạn vào đây để download đầy đủ bài hướng dẫn cách tập nha http://ebook.vietnamwebsite.net/read.php?639

Chúc các bạn thành công !!