Lợi ích của sự vận động và tập võ.
Tập thể dục giúp trẻ chống béo phì và giảm nóng giận
- Một nghiên cứu của Hoa Kỳ vừa chứng minh rằng tập thể dục không những giúp chống béo phì mà còn làm giảm những cơn nóng giận ở trẻ.
Các nhà nghiên cứu ghi nhận rằng việc tập thể dục không những giúp các em giảm cân mà còn làm giảm rõ rệt những hành vi bạo lực.
Các kết quả trên chứng minh môn thể dục có thể là một phương pháp hữu hiệu giúp trẻ thừa cân chế ngự những cơn nóng giận và hành vi bạo lục.
Tập thể dục giúp giảm đau cơ – xương
- Một nghiên cứu của Na Uy vừa chứng minh rằng những người thường xuyên tập thể dục ít bị đau cơ – xương hơn những người ít vận động.
Các nhà nghiên cứu ghi nhận rằng những người đã tập thể dục từ 10 năm ít có nguy cơ bị đau cơ – xương. Những người tập thể dục mỗi tuần 3 đến 4 lần đã giảm 28% nguy cơ này.
Các nhà nghiên cứu hiện đang tìm hiểu những cơn đau xương – cơ có phải là nguyên nhân hay hậu quả của việc ít vận động hay không?
Vậy Tập võ sẽ giúp ích gì cho các Thanh Thiếu Niên và Người Lớn?
Qua những kinh nghiệm tập luyện và giãng dạy cho đủ các lứa tuổi từ trẻ em Ấu Nhi, Thiếu Nhi, Thiếu Niên, Thanh Niên cho đến người lớn tuổi từ 4 tuổi đến 60 tuổi… chúng ta thấy được kết quả gì qua sự tập luyện võ thuật?
*. Đối với các em Ấu Nhi (tuổi từ 4 đến 8):
*. Đối với các em Thiếu Nhi tuổi từ 8 đến 12):
*. Đối với các em Thiếu Niên (tuổi từ 12 đến 18):
*. Đối với các em Thanh Niên (tuổi từ 18 đến 40 :
*. Đối với Người lớn (tuổi từ 40 trở lên)
Mời các thành viên thảo luận và cho ý kiến đóng góp để ban biên tập tổng kết thành bài viết để lưu trử vào thư viện Vovinam.
Thân chúc các thành viên và độc giả bước sang năm mới vạn sự như ý.
V.S. Cẩm Bình
Lợi ích của sự vận động và tập võ.
Trả Lời Với Trích Dẫn
FeelJo
Tầm nhìn mới...
