Tập võ cũng cần 1 chế độ ăn uống tốt

[shiester]

thưa các anh chị em trong bếp , em thấy tập võ cũng cần ăn uống đủ chất như thể hình , sau đây em muốn hỏi
1 ăn gì bổ cho xương , giúp phát triển xương và chiều cao
2 thức ăn gì bổ cho mắt
3 ăn gì giàu năng lượng ( có sức tập võ )

[nguyen_vu]

thưa các anh chị em trong bếp , em thấy tập võ cũng cần ăn uống đủ chất như thể hình , sau đây em muốn hỏi
1 ăn gì bổ cho xương , giúp phát triển xương và chiều cao
2 thức ăn gì bổ cho mắt
3 ăn gì giàu năng lượng ( có sức tập võ )

thức ăn hay là uống thuốc bổ hả em ?
^_^ ............

[shiester]

thức ăn huynh ơi

[the_endless_life]

Ăn ít mỡ, ít đạm, ít đường, nói chung vừa đủ, đơn giản thế thôi, không cần dài dòng.