1/ theo mọi người thì chạy bộ (kết hợp đi bộ cách quãng) và nhảy dây thì cái nào tốt hơn ?
em thì 0 thích chạy bộ. hiện em chỉ nhảy dây tại nhà (100 cái thôi) và kết hợp 5 lối nhảy tại chỗ của Vovinam (50 cái mỗi lối).

2/ mọi người bày cho em cách trồng chuối và di chuyển khi đang trồng chuối ! em đang đẩy mạnh hít đất để đôi tay được khỏe. em thử trồng 1 lần rồi nhưng 0 được, bị mất thăng bằng và cảm thấy chơi vơi, mất kiểm soát khi đẩy và giữ 2 chân trên cao