Ý - Khí - Lực

[shotokankarate]

Giúp các bạn có tâm lý thoải mái hơn khi đối kháng, trong cuộc sống có phản ứng tự nhiên với các tình huống bất ngờ tốt hơn.
Mong các huynh đệ và các bạn đóng góp nhiều hơn.
Nhất là anh suriken.
Bài này em trích của võ sư Trần tiến và hòa thường võ sư Thích thanh sơn.
Phần I
Luyện ý

Ý tới đâu, cơ rắn cứng như sắt đến đấy, đấy là hiệu quả của huấn luyện khí công, tức là chỉ cần người luyện công nghĩ tới chỗ nào là chỗ đó liền cứng như sắt.
Dẫn khí, bố khí, tự mình bài đả hay đối luyện bài đả, đều tiến hành rèn luyện đúng các bộ phần trong cơ thể, cũng gọi là thực luyện mà khí công thì tiinhj không có động tác dẫn khí nào đặc biệt, cũng không có công cụ nào để tiến hành bài đả thân thể, Những động tác dẫn khí và động tác bài đả đều ở trong ý niệm của người luyện công, thông qua huấn luyện cường hóa của ý niệm hình thành điều kiện phản xạ, cải thiện tốc động tuyền đệ của dây thần kinh nguyên, điều chỉnh kết cấu của tổ chức cơ bắp, đề cao đần tính của cơ bắp, tăng cường tố chất kháng kích. Loại luyện tập này gọi là ý niệm huấn luyện cũng gọi là hư luyện.
Ý công huấn luyện là một bước tiến trên cơ sở các công pháp. Tầng thứ càng cao, hình thức càng giảm, hiệu quả càng tốt. Luyện lâu công pháp này chẳng những thấy rõ ràng tăng cường sức kháng kích trong cơ thể, chịu đựng được sức tăng cường sức kháng kích trong cơ thể, chịu đựng được sức mạnh đả kích của thu công( tức là đã luyện qua ngạnh công, như thiết thủ công) mà còn có thể phản ứng kháng kích dưới tình thế bất ngờ không mảy may chuẩn bị, gặp đối phương đột kích, đánh lén, đánh úp, hóa nguy thành an. Đây là ưu điểm của khí công.
I. Luyện Ý VỚI TƯ THẾ ĐỨNG
Luyện ý niệm trong tứ thế đứng để đạt tới công hiệu, tức là luyện ý công đứng. Tư thế đứng có thể lấy tự nhiên làm chủ, bất luận đứng chụm chân, đứng dang chân, đứng thiên chính ( trọng tâm dồn ở hai chân không đều, thành một thiên một chính như thế hư bộ) đều được cả.
Phần tích về thế đứng hai bộ,
1. Đứng một chân luyện ý công đầu bộ( chống rắn).
Người luyện công đứng dang chân, cơ thể buông lỏng, rồi ngưng thần tĩnh khí, tập trung ý niệm, đừng để phân tán hỗn loạn.
Khối đá ngàn cân tự trời giáng
Thân công đầu sắt vẫn an nhiên
Người luyện công ý niệm như có nhiều những khối đá nặng ngàn cân từ trên trời rơi xuống, kèm theo tiếng vu vu như xé không khí, nhằm rơi xuống giữa đỉnh đầu kêu ầm một tiếng, ngươi luyện công trong nội thể phát sinh kháng kình, cơ bắp căng thẳng, kết quả tảng đá vỡ tan mà người luyện công vẫn an nhiên không hề xây xước. Khối đá này vỡ lại tiếp khối đá khác rơi xuống, khí thế lớn mạnh, chẳng khác gì núi Thái sơn đè xuống đỉnh đầu, mà người luyện đầu cứng hơn sắt. trước sau vẫn an nhiên vô sự.....
Nhưng lời trên đây hoàn toàn là nội dung trong ý niệm, sự thực chẳng những không có khối đá, mà ngay cả người luyện công vận khí, bố khí cũng chỉ là những thứ trong ý niệm. Nội khí vẫn tự nhiên, cơ bắp luôn được thả lỏng chỉ có như thế mới đạt được tới mục tiêu của luyện tập.

2. Đứng dang chân, luyện đầu bộ( chống bén)
Người luyện công đứng dang chân, cơ thể buông lỏng, ngưng thần tĩnh khí, khiến ý tập trung.
Người luyện công ý niệm như mình đang đứng ở trên đỉnh núi cao, khí phách hùng vĩ, nhìn các quả núi chung quanh đều nhỏ, người luyện công đừng trên đỉnh núi, thân thể to lớn ra, biến thanh cự nhân khí thế oai hùng, chân đạp núi cao, đầu đôi trời xanh.
Trong ý niệm sau khi đã biến thành cự nhân, lúc bấy giờ có cảm giác là vạn vật không thể lay chuyển được mình. Sau đấy ý niệm một chiếc búa ngàn cân từ không trung theo một tiếng sét, chiếc búa lớn đó sa xuống bổ vào đỉnh đầu, người luyện công quát lớn một tiếng, búa lớn liền bật đi không bổ vào được đỉnh đầu, chiếc búa lớn bật trở lại không trung, cái giáng xuống nhằm bổ vào đâu nhưng gặp kình lực kháng trú, búa lại bật tung ra mất dạng.
Những điều trình bày trên đây, toàn là nội dung ý niệm. Thực tế người luyện công toàn thân cơ bắp vẫn buông lỏng, không mảy may khẩn trương, miễn cưỡng.
Người luyện công ý niệm phi thường trọng yếu, mục đích đều là tăng cường lòng tin, tăng cường khí thế không gì lay chuyển lúc lâm trận. Thường thường luyện tập chẳng những tăng cường công lực kháng nhuệ ở đầu bộ, mà lâu ngày sẽ thành khí hạo nhiên, có tác dụng tích cực khi chiến đấu.
3. Đứng dang chân, luyện ý công vùng ngực, bụng:
Người luyện công đứng dang chân, cở thể buổng lỏng, ngưng thân tĩnh khí, khiến ý niệm tập trung.
Người luyện công ý niệm mình đang đứng trên bãi biển, biển rộng mênh mông, kéo dài đến tận chân trời, sóng bốc dữ dội, mây nước giữa vũ trụ bao la, người luyện công cảm thấy mình dần dần cao lơn, đầu đội trời, chân đạp đất.
Giữa lúc đi lại ý niệm thấy bên trời xa xa có đoạn cây to, từ ngoài biển đang lao vu vù với khí thế rất mạnh, nhằm phóng thẳng vào ngực bụng, người luyện công dùng ý kháng trú xung kích đẩy bật khúc cây trở lại bên trời xanh.
Khúc cây lao vào ngực mạnh như gió
Vận kình kháng trú bật cây đi
Khúc cây bị đẩy bật tới bên trời, rồi vù vù quay lại nhằm phóng thẳng vào ngực, bụng người luyện công cứ mỗi lần phóng tới lại bị đẩy bật đi,
Những lời thuật trên đây đều là nội dung trong ý niệm, mà không phải là hiện thực. Phương pháp này luyện tập lâu ngày quen đi, giữa lúc người luyện công ý niệm khúc cây phóng vào bụng, ngực, trong giây phút đó ngực bụng tự nhiên cảm thấy phát nhiệt, đồng thời căng thẳng cở bắp, phát sinh kình lực kháng kích, đến đây có thể nói là Ý công đã nhập môn, kiên trì luyện tập, mỗi lần ý niệm bị xung kích, đều tương ứng phát sinh kháng kình tự động, khi gặp kể địch ra quyên cước đánh trung chỗ nào, chỗ đó sẽ phát sinh kháng kình, tự động kháng trú ngoại lực đả kích.










Đừng ai trả lời nha đợi hoàn thành xong bài viết mọi người hãy comment sau có gì pm yahoo nguyentuanvu1)