10 bí kíp giúp nam giới sống thọ

[chjpmap]

Bài này hay hay, lưu lại để Fire chú ý rèn luyện

1. Vui vẻ

Trung tâm y học Hải Dược (TQ) cho biết, người lạc quan thì sống thọ. Quan sát từ góc độ những người tham gia kiểm tra, những người vui vẻ có tỉ lệ tử vong thấp hơn 19% so với những người không vui vẻ, hơn nữa người bi quan cũng không bao giờ cảm thấy mình sống thọ.



Sau 20 năm thực nghiệm, các nhà khoa học ở trường ĐH Duke (Mỹ) đã phát hiện ra rằng: tâm trạng buồn chán, cảm giác không nơi nương tựa, vô vọng sẽ làm cho hệ thống miễn dịch suy thoái. Ngoài ra, lạc quan không chỉ làm cho bạn trường thọ mà còn làm cho cuộc sống về già của bạn càng tự do tự tại, càng độc lập.



2. Thư giãn



Nghiên cứu trên 100 người sống thọ ở nước Anh cho thấy 46% trong số họ biết cách xử lý áp lực, căng thẳng.



Có nhiều cách đẩy lùi căng thẳng như vận động, ngồi thiền hoặc làm những việc yêu thích, thậm chí là chẳng làm gì.



Nam giới thường hao tâm tổn trí vì công việc nên tâm trạng thường buồn bực không yên. Vì vậy, không làm việc gì cả cũng là một cách thư giãn.



3. Dùng chỉ tơ nha khoa thay tăm

Dùng chỉ tơ nha khoa không những giúp giảm nguy cơ sâu răng mà còn có thể giúp bảo vệ tim.



4. “Yêu” nhiều



Một nghiên cứu đăng trên tạp chíY học Anh chỉ rõ, nam giới “yêu” ít hơn 1 lần/tháng sẽ có nguy cơ tử vong cao gấp 2 lần so với nam giới một tuần “yêu” ít nhất 2 lần. Một nghiên cứu của trường ĐH Duke (Mỹ) cũng cho thấy kết quả tương tự.



5. Hiến máu



Khi bạn giúp người khác cũng là giúp chính mình. Nghiên cứu của Học viện Y Massachusetts (Mỹ) cho thấy nam giới hiến máu định kỳ có thể giảm thấp nguy cơ bị bệnh tim.



Chuyên gia nghiên cứu cho rằng, hiến máu có thể giảm lượng sắt trong máu, giúp giảm gốc tự do (do sắt bị ôxy hóa) từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và lão hóa.



6. Mở rộng giao lưu

Các bác sỹ của viện y học cộng đồng thuộc ĐH Y Havard nhận thấy những người quảng giao sẽ có tuổi thọ cao hơn.



7. Kết hôn



Một nghiên cứu kéo dài suốt 22 năm cho thấy, nam giới bất luận là ở độ tuổi 50, 60 hay 70 thì người đã “thành gia thất” sẽ luôn sống lâu hơn những người độc thân.



8. Giải ô chữ


Não cũng giống như cơ thể chúng ta cần phải vận động. Nghiên cứu của trường ĐH Duke (Mỹ) cho thấy tuổi thọ có liên quan trực tiếp đến mức độ tiếp thu giáo dục và hoạt động trí lực mà sau này chúng ta tiếp nhận được. Trò chơi giải ô chữ chỉ là một ví dụ, quan trọng là chúng ta nên học thêm những kiến thức mới, ví dụ như một ngôn ngữ mới, một món ăn mới hoặc bất cứ một điều gí mới mẻ mà chúng ta chưa từng trải nghiệm qua.



9. Không đánh nhau



Nam giới ở độ tuối 15-24 thì mức sterone G tăng cao, có xu hướng “lao” vào những công việc có tính nguy hiểm hoặc có những hành vi bạo lực. Người có sterone G cao thích mạo hiểm, dễ xung đột đánh nhau với người khác. Vì vậy, nếu thấy mình nóng tính, hãy tìm ngay các khóa học để giúp nhanh chóng lấy lại sự bình tĩnh.



10. Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Ai cũng biết phòng bệnh tốt hơn chữa bệnh và đi khám sức khỏe định kỳ là một trong những cách bảo vệ sức khỏe. Hiệp hội Y dược Mỹ khuyến nghị nam giới nên chú trọng khám tuyến tiền liệt, phổi, gan,…



(Theo DanTri)

[zongkjm]

4. “Yêu” nhiều

Một nghiên cứu đăng trên tạp chíY học Anh chỉ rõ, nam giới “yêu” ít hơn 1 lần/tháng sẽ có nguy cơ tử vong cao gấp 2 lần so với nam giới một tuần “yêu” ít nhất 2 lần. Một nghiên cứu của trường ĐH Duke (Mỹ) cũng cho thấy kết quả tương tự.

Thật thế sao ?!

[chjpmap]

Kim thử đi.chjp có phải đàn ông đâu mà biết.ah,hay Kim hỏi anh Tuyền đi.chắc anh ấy biết đó...

[trieungoctuyen]

4. “Yêu” nhiều

Một nghiên cứu đăng trên tạp chíY học Anh chỉ rõ, nam giới “yêu” ít hơn 1 lần/tháng sẽ có nguy cơ tử vong cao gấp 2 lần so với nam giới một tuần “yêu” ít nhất 2 lần. Một nghiên cứu của trường ĐH Duke (Mỹ) cũng cho thấy kết quả tương tự.


quá đúng theo cả 2 nghĩa đó nha em thật là hiểu anh đấy , con bạn a nói yêu nhiều thì trẻ lâu mà

[zongkjm]

2 lần 1 tuần thì sống lâu, còn nhiều hơn thì sao nhỉ ?! Nan giải ghê !

[chjpmap]

2 lần 1 tuần thì sống lâu, còn nhiều hơn thì sao nhỉ ?! Nan giải ghê !

Kim ngốc ghê.càng nhiều thì càng sống lâu chứ sao....

[zongkjm]

Kim ngốc ghê.càng nhiều thì càng sống lâu chứ sao....

Rành quá ta !! Thế mà giả nai không biết

[trieungoctuyen]

Rành quá ta !! Thế mà giả nai không biết

thì nó yêu dc hơn 30 anh rồi nên nó biết mà , Kjm ngốc thế con gái bj h lưu manh lắm

[chjpmap]

thì nó yêu dc hơn 30 anh rồi nên nó biết mà , Kjm ngốc thế con gái bj h lưu manh lắm

anh Tuyền bít em là ai và yêu ai mà dám lớn giọng thế.chep.ko phải giả nai.mà là giả vờ biết....hahaha.mọi người thật ngốc...

[zongkjm]

anh Tuyền bít em là ai và yêu ai mà dám lớn giọng thế.chep.ko phải giả nai.mà là giả vờ biết....hahaha.mọi người thật ngốc...

Đấy, còn đá lại nữa mà nói là giả vờ, thôi ngoan nhận đi rồi Kjm cho kẹo ăn cho đỡ buồn