tại sao phải luyện nội công và khí công ?

[vovinam_vietvodao]

theo mình được biết thì hiện nay có rất nhiều bạn tìm để luyện 2 môn này. nhưng mình vẫn chưa biết là : tại sao phải luyện 2 môn này ? liệu có ai luyện thành công như các bạn nói chưa ?

[nhatdao]

nhatdao xin mạng phép lấy bài của bác suriken.( chắc suriken cho phép nhi?)
bạn tham khảo để biết:
Đây là phương pháp luyện tập thể lực cho cánh tay của chính bản thân mình. Nó không phải là " tay thép " gì gì cả, nhưng gì khi song đấu vói nhau, tụi nầy không có mang áo bão vệ như các bạn thấy ỏ trên võ đài, mà là mang áo giáp Kelvar (loại dùng để chống đạn). Cách nầy luyện tập để đánh vói bò mộng (dân Tây trắng và Tây đen) đó các bạn

1) S dùng hai cục gạch thẻ để trên sàn nhà theo chiều dọc của viên gạch cho trung bình tấn.

2) Truo'c khi buo'c lên, nên di vòng vòng, hít thỏ, quơ tay quơ chân cho thư giãn. Khi nào bạn sẳn sàng thì bươc lên trên cục gach theo thế hạc tấn (bên nào cũng đuọc). Khi vũng dàng, hạ chân co lên cho hạc tấn xuống viên gạch còn lại thành trung bình tấn.
Chú thích: dây là lúc các bạn có thể thủ luôn trung bình tấn của mình có vũng dàng không . Nếu bị lật gạch và té, thì chịu khó tập luyện thêm tấn.

3) Trong tư thế trung bình tấn, hít ra thở vào theo phương pháp của Hung Gar hay Hồng Gia La Phù Sơn. Hai tay nâng lên dài theo bệ sườn và thở vào (hít bụng và phồng ngực). Nhớ ngừng khoãng 15 giây đến 1/2 phút giủa các nhịp thở

4) Vẫn trong tư thế trung bình tấn, dua hai cánh tay song song, thẳng ra phía truo'c. Khoá cui chỏ cho cánh tay thẳng, hai bàn giương ra thành Hỗ Trão

5) Hai bàn tay trong thế Hỗ Trão bóp các ngón tay lại thành nắm đấm cho thật nhanh . Nếu mói bắt dầu phuong pháp nầy thì làm 3 hiệp, hiệp đâu tiên một 100 cái (giuong ra bóp lại), hiệp thú nhì 150 cái, và hiệp thú ba 300 cái . giủa mỗi lần, nghỉ và thở (rất quan trọng) , xong tiếp tục lần thú 2, rồi thú 3 trong tư thế trung bình tấn.
Chú thích: Hiệp thú nhất rất dau và mõi, hiệp thư hai sẻ bót dau, tói hiệp thú 3 thì không còn dau nủa, lúc nầy hai cánh tay bạn sẻ cứng lên và nóng .

6) Sau khi tập một thời gian, bạn có thê công thêm sức nặng vào cỗ tay (theo kiễu Hồng Gia Quyên), và tăng lên từ 3 hiệp tói 5 hiệp cho mỗi lần tập . Từ hiệp thú 3, tói hiệp thư 5 , mỗi hiệp là 300 cái.
Chú thích : Trong lúc co bóp các ngon tay, nêu các bạn thấy nhàm chán thi hày dùng trí tuỏng tuỏng củA bạn mà nghỉ rằng là dang bóp cam, bóp bưởi, bóp vú sủa hay cai gì mà bạn cãm thấy thích

7) Nghỉ 15 phút , xong lên gạch xuống trung bình tấn và đánh bao cát , đấm theo chiều dọc 100 cái, xong dấm ngang 100 cái . Nghỉ và thỏ 5 phút, sau dó tiếp tục hiệp thú nhì , cũng 100 cái dọc và 100 cái ngang .

8) Nghỉ và thở 15 phút .... không còn trung bình tấn yeahhhhhhhh !!! Nhưng chua xong đâu các bạn, còn tí xíu nủa.

9) Để bao các nằm ngang, độ cao cỏ lưng quần, xong dứng trên một cái ghế, nhào xuống dưng trung bình tấn ( không cần gặch nủa) , hai cánh tay lật nguo.c và dập thẳng xuống bao cát 150 cái . Nếu các bạn dánh một tay thì dứng dinh tấn, mỗi tay khoãng 100 cái (ghế dể cách xa ra một tí).

10) Hết ... à quên, tối đến nhớ bóp thuốc rượu ỏ các cơ bắp hai bên đùi và hai cánh tay . Cú hai ngày thì tập một lần. Thuốc rượu có thể mua ỏ các tiệm thuốc Bác, nếu không có sẳn toa. Lần đâu thi phải gặp các vị Dông Y, sao dó giủ toa lại hốt thuốc dài dài . Ỏ trong diễn đàn của Vo Vi Nam cũng có dăng một bài thuốc tróng dó , đó các bạn.

Sau hai tháng các bạn sẻ thấy sự công phá của hai cánh tay gia tăng lên rất nhiều.

[zongkjm]

Tuyệt đấy, hỗ trợ khá tốt cho TSC

[KhanhVK]

Luyện khí công chủ yếu là để bình tĩnh trong các tình huống và định thần lại , điều hòa nhịp thở , kiểm soát được sức mạnh trong cở thể mình , theo mình là thế thôi , tại anh mình hoàng đai tam rồi và đang học bài nhu khí công quyền nên anh mình kể :)

[zongkjm]

Đúng đó bạn

[shotokankarate]

Những bài của suriken đều rất là hay vũ thấy là vậy. Mà vũ thấy suriken cũng học võ khá là lâu rồi. Nhưng số môn sinh còn lại bao gồm cả vũ thì quả thật vũ nghĩ chưa cần tập những cái này suriken à.
Tất cả các môn sinh phụ huynh học sinh.
Đều muốn con mình học võ có sức khỏe và có chút bản lĩnh để khi ra đường đỡ bị bắt nạt đúng không nào.
Suriken có những bài nào đơn giản nhất dễ hiểu nhất dành cho nhập môn và học võ 1 -2 năm học thôi những bài trên vũ nghĩ học chưa tới 5 năm võ thì chưa nên học.

[shotokankarate]

Vũ học karate 3 năm nhưng chưa học đến bài này suriken à. Dành cho Đai 3 cấp chỉ cần đủ 5 HEAN không cần nhiều hơn. Tất cả các kata còn lại dành cho 2 cấp trở lên. Trong các bài kata của shotokan karate không có bài sanchin suriken à chỉ có bài sochin thôi . Kata hầu như toàn nhật bản mỗi nơi có một kata của họ nhưng trong hệ thống 26 kata của shotokan thì không có bài sanchin. Nhưng về hít thở thì cũng có một số bài vũ nhớ không nhầm thì có một bài giống như bài sanchin nhưng mà dùng bàn tay mở. Mấy ông đai đen 16 17 tuổi mồm cứ thở phì phò rõ ghê mà không hiểu ý nghĩa của nó và cách thở ra sao bó tay.
Tập kata hoàn toàn dựa vào mình vũ bình thường tập kata thì cũng đều hít và thở như vậy thôi mà. Hít vào và thở ra như thế thủ thu đòn thì hít mà tấn công thì thở ra làm theo hình thức chậm .
Sanchin là một trong những bài kata của shito ruy hoặc trường phái kyokushinkai.

[zongkjm]

Mấy bạn rất hay nói về SURIKEN, vậy suriken là ai vậy ?? Cho mình biết được không ?

[nhatdao]

à bác suriken ơi cho nhatdao hỏi 1 vấn đề này với.
ở bênh diễn đàn dông phương hội thấy ngừoi tabanf tán gì về trang trảm công gì á, nhatdao đọc chả hiểu gì hết, bác suriken giải thích giúp nhatdao trang trảm công là gì với. và nó dùng để bổ trợ cho việc gì.
( à mà cái diễn đàn đó sao đăng kí thành viên không đựoc, lạ thật)

[nhatdao]

sẵn thấy bác suriken onl nhatdao xin hỏi bác luôn vấn đề này nữa.
mấy cái kéo nội công mà bác suriken post, nhatdao tâp theo thử, tập theo cái clip đầu kéo chừng 30 cái là sụi đơ luôn 2 cái tay, đưa cái tay cầm vật gì nó cung run run, mỏi muốn chết luôn. mà trong cái clip thấy cái anh mặc áo sọc làm có vẻ ung dung chả hề hứng gì, vậy không biết nhatdao tập có bị sai gì không,và không biết tại sao tập phải khóa chân lại. mà tập theo mấy cái đó, thì ta nên tập thành đòn 1 rồi mới đến đòn 2, hay là tập sao cũng đựoc.