108 Thế cước thiếu lâm.

[shotokankarate]

Mình post bài này trong 108 chiều thức này nhiều chiêu rất khó tập yêu cầu một căn bản vững chắc. Mình cũng đang tập một số đòn trong 108 đòn trên. Các bạn tập cẩn thận kẻo gãy tay chân nha phải đi từ căn bản nha đừng có lao vào học những đòn khó. Không những không hiệu quả con hại mình đó.


Thế 001: Tiền điểm cước
Chuẩn bị: Hai chân rộng bằng vai, chân trái đứng trước . Hai tay thủ
về trước. mắt nhìn thẳng.
Ra đòn: Trọng tâm dồn lên chân phải, co cao đùi trái lên. Cẳng chân trái co
lại theo hướng vuông góc với mặt đất. Mũi chân hướng về trước, xiên lên. Liền đó hất mạnh cẳng chân thẳng tới trước. Hơi n gã mình về sau,
mắt nhìn theo đòn đá .

Thế 002: Cao tảo cước
Chuẩn bị: Chân đứng rộng bằng vai, chân trái trước, chân phải sau. Trọng
tâm dồn lên chân phải. Mũi chân phải hướng sang phải. Hai tay thủ về trước.
Mắt nhìn thẳng.
Ra đòn: Vặn hông sang phía phải. Chân trái xoay trên mũi bàn chân hướng
gót về trước. Tiếp tục dùng mũi chân trái làm trụ, xoay người 180°
theo chiều sang phải. Đồng thời, chuyển trọng tâm sang chân trái, chân phải
quạt vòng từ dưới lên, hướng cùng chiều xoay của người. Bàn chân phải duỗi
ra, dùng gan bàn chân đánh vào mục tiêu. Mắt nhìn theo đòn đá .
Lưu ý: Vận dụng lực xoay của hông để quay nhanh và mạnh. Nhằm tăng
hiệu quả của đòn đồng thời tránh bị đối phương tấn công sau lưng trong khi
đang xoay người.
Ứng dụng: Tấn công vào đầu, ngực, hay lưng đối phương.

Thế 003: Thượng xung cước
Chuẩn bị: Hai chân đứng rộng bằng vai, chân trái trước, chân phải sau.
Trọng tâm dồn lên chân phải. Hay tay thủ về trước. Mắt nhìn thẳng.
Ra đòn: Nhấc cao đùi trái lên. Cẳng chân trái co lại, bàn chân cũng co, mũi
chân hướng về trước theo chiều xiên lên. Liền đó hất mạnh cẳng chân
trái thẳng về trước. Đồng thời gấp hẳn bàn chân vào, dùng gót chân nhằm
vào mục tiêu . Mắt nhìn theo đòn.
Lưu ý: Chân phải trụ chắc, người không chao đảo, không ngả ra sau. Khi đá
cẳng chân ra, hai tay hơi kéo rộng ra, căng ngực lên, thót bụng vào.
Ứng dụng: TẤn công vào mặt và cằm đối phương sẽ đem lại hiệu quả cao.
Đòn này còn có tên là "Triều thiên nhất trụ hương" (một nén hương hướng
lên trời).