Vấn đề 1: Em muốn hỏi là em đã học vvn được 3 năm rồi, nhưng 9/12 vừa rồi em bị rạng(gần gãy) xương đòn.
Giờ em muốn vào tập lại vvn. Nhưng em không biết là "không" nên tập những gì? Vì giờ tay em cũng bình phục nhiều. Có thể đấm nhanh+mạnh(nhưng quá 5 cái thì nó bắt đầu đau), hít đất, hít xà đơn.
Vấn đề 2 : nghỉ 2 tháng giờ thể lực yếu đi hẳn(lần trước bệnh cũng thế), bây giờ em cần tập gì lấy lại thể lực?
Vấn đề 3 : xương em cứng ngắt àh, em nên làm gì để xương dẻo ra?
Sọt dọc, ngang, chân phải là xuống thấp hơn chân trái, nhưng 3 năm học mà sọt còn cao, bằng người mới vào.
Mong mọi người giúp em.
p/s: không biết nên đăng bài vào box nào, có sai box thì nhờ MOD chuyển giùm em