Anh PC ơi giúp em

[shiester]

cho em hỏi , cái thế đá mà nhảy lên quay ra sau đá thẳng ra là tên gì , cách tập ra sao ??
VD : chân trái trước , phải sau nhảy lên quay qua phải 180 độ đá thẳng chân phải ra.

nó giống như cú đá của Chung Tử Đơn đấy anh .

[Thanh Hai_KG]

Đá thẳng chân trái trước sau đó đá thẳng chân phải sau đòn đó gọi tên là Đá Song Phi

[phong_chau]

theo anh nghĩ thì cú đá ( quay ra sau đá ) mà em nói đó chính là đòn : Đạp Hậu của Vovinam, đòn số 4 của Taekwondo. Nếu kết hợp thêm bước nhảy lên nữa thì gọi là đạp hậu bay, hoặc số 4 bay.

Cách tập đòn này thì cũng đơn giản.
- Đầu tiên là tập co bung:chọn 1 bức tường, người đứng nghiêng về phía trước 2 tay chống vào tường và co chân lên, sau đó bung hết sức ra phía sau. Nhớ là duỗi hết chân ra nhưng tuyệt đối không duỗi bàn chân ra mà bàn chân phải nằm xuôi. (Vì đòn đạp hậu thì ta đánh trúng mục tiêu bằng gót là chính nên không được duỗi bàn chân ra, nếu duỗi bàn chân ra sẽ làm cho các ngón chân bị chấn thương.)... khi bung chân ra thì đầu phải quay ra phía sau, mắt phải nhìn thấy gót chân. Sau đó co chân lại rồi tiếp tục bung ra...
Lưu ý : trong quá trình luyện tập co bung thì khớp hán gần như sát vào nhau, nếu khớp hán mở rộng thì sẽ đánh trật mục tiêu phía sau ( Vì sao đánh trật thì bạn đọc phần tiếp theo sẽ rõ)

- Thứ 2 : khi bạn đã tập co bung nhuần nhuyễn thì kết hợp với xoay người. Giả sử bạn thuần chân phải thì chân phải đặt phía sau, chân trái đặt phía trước. Khi đá ta xoay người 180 độ theo chiều kim đồng hồ ( hoặc là quay sang phải... nếu là chân trái thì xoay ngược lại). Việc xoay người 180 độ chỉ mang tính tương đối vì có thể xoay ít hơn hoặc có thể là nhiều hơn. Cái này bạn không cần quan tâm,,, mà bạn cần quan tâm phần lưu ý dưới đây.

Lưu ý : khi xoay người để thực hiện đòn đạp hậu thì quan trọng nhất chính là gót chân trụ của bạn phải hướng thẳng về phía mục tiêu. Khi gót chân đã hướng thẳng về mục tiêu thì việc co chân lên đá thẳng ra phía sau và trúng đích là chuyện dễ như ăn kẹo...
Nhưng bạn vẫn sẽ đá trật mục tiêu nếu ở bước 1 bạn co bung mà khớp hán của bạn mở rộng như vậy làm cho gót chân trụ và chân đá không thẳng hàng với nhau => gót chân trụ thì hướng vào mục tiêu, nhưng gót chân đá thì lại đi ra 1 hướng khác.

Bước thứ 3 : khi bạn đã tập nhuần nhuyễn bước 1 và 2 rồi thì kết hợp với bước nhảy để đá đòn đạp hậu trên không thì mọi việc đơn giản hơn nhiều.

Chúc bạn sớm luyện được đòn đạp hậu nhé.

[shiester]

theo anh nghĩ thì cú đá ( quay ra sau đá ) mà em nói đó chính là đòn : Đạp Hậu của Vovinam, đòn số 4 của Taekwondo. Nếu kết hợp thêm bước nhảy lên nữa thì gọi là đạp hậu bay, hoặc số 4 bay.

Cách tập đòn này thì cũng đơn giản.
- Đầu tiên là tập co bung:chọn 1 bức tường, người đứng nghiêng về phía trước 2 tay chống vào tường và co chân lên, sau đó bung hết sức ra phía sau. Nhớ là duỗi hết chân ra nhưng tuyệt đối không duỗi bàn chân ra mà bàn chân phải nằm xuôi. (Vì đòn đạp hậu thì ta đánh trúng mục tiêu bằng gót là chính nên không được duỗi bàn chân ra, nếu duỗi bàn chân ra sẽ làm cho các ngón chân bị chấn thương.)... khi bung chân ra thì đầu phải quay ra phía sau, mắt phải nhìn thấy gót chân. Sau đó co chân lại rồi tiếp tục bung ra...
Lưu ý : trong quá trình luyện tập co bung thì khớp hán gần như sát vào nhau, nếu khớp hán mở rộng thì sẽ đánh trật mục tiêu phía sau ( Vì sao đánh trật thì bạn đọc phần tiếp theo sẽ rõ)

- Thứ 2 : khi bạn đã tập co bung nhuần nhuyễn thì kết hợp với xoay người. Giả sử bạn thuần chân phải thì chân phải đặt phía sau, chân trái đặt phía trước. Khi đá ta xoay người 180 độ theo chiều kim đồng hồ ( hoặc là quay sang phải... nếu là chân trái thì xoay ngược lại). Việc xoay người 180 độ chỉ mang tính tương đối vì có thể xoay ít hơn hoặc có thể là nhiều hơn. Cái này bạn không cần quan tâm,,, mà bạn cần quan tâm phần lưu ý dưới đây.

Lưu ý : khi xoay người để thực hiện đòn đạp hậu thì quan trọng nhất chính là gót chân trụ của bạn phải hướng thẳng về phía mục tiêu. Khi gót chân đã hướng thẳng về mục tiêu thì việc co chân lên đá thẳng ra phía sau và trúng đích là chuyện dễ như ăn kẹo...
Nhưng bạn vẫn sẽ đá trật mục tiêu nếu ở bước 1 bạn co bung mà khớp hán của bạn mở rộng như vậy làm cho gót chân trụ và chân đá không thẳng hàng với nhau => gót chân trụ thì hướng vào mục tiêu, nhưng gót chân đá thì lại đi ra 1 hướng khác.

Bước thứ 3 : khi bạn đã tập nhuần nhuyễn bước 1 và 2 rồi thì kết hợp với bước nhảy để đá đòn đạp hậu trên không thì mọi việc đơn giản hơn nhiều.

Chúc bạn sớm luyện được đòn đạp hậu nhé.

em hiểu rồi cảm ơn anh PC

[stranvan92]

uh! đó là đòn đạp lái nhảy lên nữa là i đòn bạn diễn tả