Võ đạo, võ lực là gì?

[chihaictqt]

Mình mới học Vovinam thôi, thấy trong các phần thi lên đai có 2 cái gọi là Võ đạo, võ Lực. Vậy 2 cái này gì?có tài liệu tham khảo không nhỉ? Cảm ơn các anh chị.

Hỏi thêm: Mới vào học có phần khởi động của Vovinam là "bẹt 2 chân làm 1 đường thẳng" sao mình làm không được và đau ngay bắp chân quá? Cái này nếu mình tập từ từ thì có thẳng được không?



Động tác thứ như trong hình và một động tác 2 chân thẳng ra nữa. Làm sao để chân thẳng và không bị đau đây? tập đến bài khởi động này là sợ quá trời, đau như muốn "tét 2 cái chân ra". hic hic. Ngoài ra đi tập được 3 buổi mà vẫn còn "đau mình mẫy" quá, cười hơi mạnh chút cũng đau ngay ngực? liệu khi nào mới hết đau khi tập võ?