Rèn luyện thân thể,tinh thần, trí óc

RÈN LUYỆN THÂN THỂ,TINH THẦN, TRÍ ÓC

5_1 Rèn luyện thân thể

Đại cương

• Vận động như thế nào để có lợi cho sức khoẻ ?

• Vận động để được khỏe

• Vận động thế nào để giảm mỡ máu

• Phải vận-động chân khi di- chuyến đường trường

• Ngồi quá lâu có thể gây chết người

• Ngồi quá nhiều làm cơ thể trì trệ

• Năm cách đơn giản để đốt calori mỗi ngày, mọi ngày!

• Hướng-dẫn mới về tập thể-dục

• Bài tập thể dục đa năng
• Thêm nhiều trung-tâm thể-dục dành riêng cho cao-niên
• • Khi nào thể dục trở thành nguy hiểm cho sức khoẻ
  • Thể dục có thể tăng tuổi thọ ngay cả cho các cụ lớn tuổi
  • Thể dục bảo vệ chống các bệnh tật
  • Thể dục giúp chống lại bệnh viêm khớp
  • Tập thở và vận động để trị bệnh đau nhức
  • Uống rươu vừa phải và tập thể dục nhiều tốt cho tim
  • Tập thể dục điều độ ngăn chặn đươc bệnh sa sút trí tuệ mạch máu
  • Thể-dục kết hợp với dầu cá có thể làm tiêu mỡ trong thân-thể
  • 7cách tốt nhất để làm tiêu mỡ
  • Bất cứ tập thể dục hay tập tạ đều tốt cho người bị tiểu đường
  • Tập thể dục ra sao khi bị bệnh tiểu đường?
  • Người bị tiểu đường nên tập cả aerobics lẫn tập tạ
  • Thể-dục giúp hồi-biến lão-hoá
  • • Thể-dục và sự lão-hoá
    • Nên tập thể dục trong khi du hành
    • Năm huyển thoại vể thể dục nên quên đi
    Đi bộ
    
    • Máy chạy bộ không trọng lực
    • Bạn có đi máy chạy bộ nhiểu quá không
    • Máy đi bộ kết hợp với bàn làm việc
    • Máy đi bộ đặc biệt cho các người bị tật chân vì đột qụy
    • Đi bộ hay chạy bộ
    • Lợi ích của việc đi bộ
    • Lợi ích của việc đi bộ
    • Lợi ích về thể chất và tinh thần của đi bộ
    • Đi bộ ra sao thì tốt cho sức khoẻ?
    • • Đi bộ để rèn luyện sức khoẻ
      • Đi bộ có lợi ra sao đối với sức khỏe?
      • Đi bộ nhanh giúp ngừa ung thư
      • Đi bộ có thể làm bệnh Alzheimer chậm phát triển
      • Ði bộ nhiều đỡ mất trí lúc về già
      • Tập đi theo nhạc điệu và tránh té ngã
      Đi xe đạp
      
      • Xe đạp tập thể dục có gắn máy phát điện
      Xoa bóp
      
      • Trường thọ thập bí quyết
      • Bài tập xoa bóp và thư giãn giúp giảm Stress
      • Tự xoa bóp phòng chống cảm mạo
      • Xoa bóp chữa vẹo cổ
      • • Bấm huyệt để chữa bệnh vẹo cổ
        • Sự kỳ diệu của đôi bàn tay
        • Sự kỳ diệu của đôi bàn tay
        • Chữa bệnh bằng cách thoa mặt
        • Sáng xoa mặt, tối xoa chân
        • Xát bàn chân có lợi cho sức khoẻ
        • Xoa bóp bàn chân có lợi cho sức khoẻ
        • Day bấm huyệt để phòng tránh bệnh tật
        • Mười Phút Biết Mình Khỏe Hay Yếu
        Taichi/Yoga/Khí công
        
        • 18 cách tập dưỡng sinh trên giường
        • Sự mầu nhiệm của phép thở bằng cơ hoành (thở bụng)
        • • Hô hấp trong khí công
          • 12 BÀI LUYỆN TẬP THÂN THỂ:KHÍ CÔNG - THỂ DỤC - ÐẠO DẪN
          • Phất thủ liệu pháp
          • Tiên thiên khí công nguyên pháp
          • Khí công tâm pháp biệt truyền
          • Tìm hiểu về Khí công(videos)
          • Khí công trong việc trị bệnh (videos)
          • Tìm hiểu về Thái cực quyền (tai chi)
          • Thái Cực Quyền: một phương pháp trị bệnh hữu hiệu
          • Thái cực quyền có thể giúp chống bệnh ngoài da zona
          • Lợi ích của Tai chi đối với cao niên : tránh té ngã và tăng cường sức khoẻ tinh thẩn
          • • Một phương pháp để kéo dài tuổi xuân: Shank Prakshalana - Bộ môn cơ bản của Yoga
            • Năm thức tập Suối Nguồn Tươi trẻ của Tây tạng
            • Tự chữa bệnh bằng Tĩnh tọa châu thiên pháp
            • Càn khôn thập linh: sự phối hợp giữa taichi và yoga
            • Yoga giúp tăng cường miễn dịch
            • Bài tập điều trị đau cột sống thắt lưng
            • Tập Thở Và Vận Động Để Trị Bệnh Đau Nhức
            • Các lão bà Nam Hàn tập taekwondo mỗi ngày
            Bơi lội
            
            Vấn đề an toàn khi tắm biển: Dòng chảy xa bờ
            
            5_2 Tập luyện tinh thần/trí óc
            
          • Thiền
            • Vườn thiển
            • Vài nét cơ bản về thiền
            • Giải mã những bí ẩn của THIỂN ĐỊNH
            • Thìền : Phương thuốc trị bệnh
            • Thiền Phật giáo và sức khoẻ
            • Tập thiền giản dị
            • Hãy thêm thiền định vào chế độ điều trị chống lão hóa của bạn
            • Thiền, Stroke, Và Trái Tim...
            Rèn luyện trí óc
            
            • Brain Tonic: một phương-pháp rèn luyện trí óc cho người lớn tuổi
            • Làm sao có một trí nhớ tốt?
            • Chơi trò chơi giúp tăng trí nhớ làm việc
            • Rèn luyện trí nhớ miễn phí trên Internet
            • Luyện yoga để tăng cường tâp trung trí óc
            • • Dùng Internet giúp não của người già hoạt động tốt
              5_3 Tâm linh
              
              • Mười hai cách tạo nghiệp tốt
              • Phép Lạ Của Tâm Linh
            • Sưu Tầm