Giáo Án và Bài Tập Lớp Nhập Môn

* Giáo Án
Lớp Nhập Môn

đai xanh đậm
3 tháng

- Phương pháp hô hấp
- Thở ngực
- Bài tập khởi động
- 4 lối Chém cạnh tay
- 4 lối Gạt cạnh tay
- 4 lối đánh Chỏ
- Các lối Ðấm thẳng, móc, lao, múc thấp, tạt ngược, phạt ngang.
- Các lối Ðá căn bản
-5 lối đứng tấn: trung bình tấn, Ðinh tấn, Tam giác tấn, cung tiển tấn, Qụy tấn

- Ðấm và đá di dộng
- 4 lối đánh gối
- Nhảy chân trì
- Các lối Tấn: trảo mã, Dinh tấn thấp, Ðộc cước tấn, hồi tấn... kết hợp với thủ pháp

phản đòn cơ bản trình độ 1
- 12 đòn phản các lối đấm: thẳng, móc, lao, múc, thấp, tự do số 1 và số 2. (bên phải và bên trái) thế chiến lược
- 5 thế chiến lược từ 6-10

-Khởi quyền

*Bài Tập

1- 12 phản đòn cơ bản trình độ 1

YouTube Video

2-Chiến lược số 6-10

YouTube Video

3-Khởi Quyền

YouTube Video

- Trong giáo án ghi nhập môn quyền, nhưng thị phạm lại là bài khởi quyền?!
- Các thế chém, đấm, gạt, ... căn bản là nằm trong phần tự vệ đai xanh lạt chứ ko phải ở chương trình xanh đậm.

Trích:

---

Nguyên văn bởi TruongVoKy

- Trong giáo án ghi nhập môn quyền, nhưng thị phạm lại là bài khởi quyền?!
- Các thế chém, đấm, gạt, ... căn bản là nằm trong phần tự vệ đai xanh lạt chứ ko phải ở chương trình xanh đậm.

---

Tên bài quyền chắc mình nhầm . còn các thế đấm , gạt , đấm ... căn bản đúng là nằm trong phần thi tự vê. đai xanh lạt , nhưng khi thi đai xanh đậm vẫn phỉa ôn lại phần cũ mà .
trong giá án ghi là ôn lại phần cũ nhưng ở đây mình ghi rõ ra , không mọi người lạ không bít ôn lại phần cũ là ôn lại cái gì .

Nhập Môn Quyền và Khởi Quyền khác nhau mà. Theo em được biết là bài Khởi Quyền thì có chỗ học, chỗ không. chẳng hạn như bên mình thì lớp Tự vệ nhập môn học các bộ, lớp Lam đai học nửa bài Thập tự quyền và thi nửa bài, lớp Lam đai I thì học thêm nửa bài sau và thi hết bài...

Chương trình huấn luyện CLB Võ thuật VOVINAM Việt Võ Đạo

Mỗi tuần 3 buổi. Mỗi buổi 1h30’

Cấp I Lớp: Tự vệ

Đai: Cùng màu áo.
Thời gian học: 3 tháng.
+ Kỷ thuật căn bản:
o Phương pháp hô hấp, thở ngực.
o Bài tập căn bản, các thế phá tĩnh.
o 4 lối chém cạnh tay.
o 4 lối gạt cạnh tay.
o 4 lối đánh chỏ.
o Các lối đấm: đấm thẳng, đấm móc, đấm múc, đấm lao.
o 5 lối đứng tấn: Trung bình tấn, Đinh tấn, Tam giác tấn, Cung tiễn tấn, Quỵ tấn.
+ Đòn căn bản:

Khóa gỡ:
o Bóp cổ trước lối 1,2.
o Bóp cổ sau.
o Nắm ngực áo lối 1, 2.
o Ôm trước không tay và cả tay.
o Ôm sau không tay và cả tay.
o Ôm ngang.
o Khóa tay dắt lối 1, 2.

Thế chiến lược:
o Từ chiến lược 1 – 5.
+ Bài quyền:
o Khai môn quyền.

Tháng thứ nhất
Tuần 1:
+ Kỷ thuật căn bản:
o Phương pháp hô hấp, thở ngực.
o Bài tập căn bản, các thế phá tĩnh.
o Các lối đấm: đấm thẳng, đấm móc,
+ Đòn căn bản:
o Bóp cổ trước lối 1,2.
Tuần 2:
+ Kỷ thuật căn bản:
Ôn phần cũ:
+ Định căn bản:
Ôn phần cũ:

Tuần 3:
+ Kỷ thuật căn bản:
o 4 lối chém cạnh tay.
o 5 lối đứng tấn: Trung bình tấn, Đinh tấn,
+ Định căn bản:
o Bóp cổ sau.
o Nắm ngực áo lối 1, 2.o
Tuần 4:
+ Kỷ thuật căn bản:
Ôn phần cũ:
+ Định căn bản:
Ơn phần cũ:

Tháng thứ hai
Tuần 5:
+ Kỷ thuật căn bản:
o 4 lối gạt cạnh tay.
o Đấm múc, đấm lao.
+ Đòn căn bản:
o Cung tiễn tấn, Quỵ tấn.
o Ôm trước không tay và cả tay.
o Ôm sau không tay và cả tay.
Tuần 6:
+ Kỷ thuật căn bản:
Ôn phần cũ:
+ Địn căn bản:
Ôn phần cũ:

Tuần 7:
+ Kỷ thuật căn bản:
o 4 lối đánh chỏ.
+ Định căn bản:
o Ôm ngang.
o Khóa tay dắt lối 1, 2.
Tuần 8:
+ Kỷ thuật căn bản:
Ôn phần cũ:
+ Địn căn bản:
Ôn phần cũ:

Tháng thứ ba
Tuần 9:
+ Kỷ thuật căn bản:
o Ôn phần cũ
o Chiến lược từ 1 – 5.
+ Đòn căn bản:
o ôn phần cũ.
Tuần 10:
+ Kỷ thuật căn bản:
ôn phần cũ:
+ Định căn bản:
ôn phần cũ:
Tam giác tấn,

Tuần 11:
+ Kỷ thuật căn bản:
Ôn phần cũ:
+ Định căn bản:
+ Bài quyền:
Khai môn quyền.

Tuần 12:
+ Kỷ thuật căn bản:
Ôn phần cũ:
+ Định căn bản:
Ơn phần cũ:
+ Tổ chức thi thăng cấp cho các môn sinh.


(bài Khai môn quyền "Khởi quyền" Một số CLB không dạy cho võ sinh luyện tập nên không thông dụng nữa)
.

- có thể ai đó đã lầm tưởng giáo án là tiến trình giảng dạy
- giáo án là kế hoạch giảng dạy của một buổi tập luyện (90 phút)
- tiến trình giảng dạy là kế hoạch tập luyện trong 1 tuần, 1 tháng, 1 quý....
- giáo án gồm có 3 phần: chuẩn bị, cơ bản và kết thúc
- giáo án: lập cụ thể trình tự giải quyết nhiệm vụ hợp lí của buổi tập. lượng vận động của từng bài tập hợp lí. phương pháp chỉ dẫn người tập. sơ đồ tổ chức tập luyện, các bài tập cơ bản cần chọn lựa các bài tập bổ trợ hợp lí