Giáo trình chi tiết khí công

Năm bài làm nóng người:

Theo trình tự: chân-tay-thân-mắt-tạng-phủ như sau


1. Chân: 5 bước đi- cổ chân- đầu gối –hông.
2. Tay: 5 ngón tay- cổ tay- cánh tay –bả vai.
3. Thân :xương cùng-thắt lưng-ngực- cổ.
4. Mắt: chớp 5 loại mắt
5. Tạng phủ: ruột non – mật – lá lách- tim phổi nảo.


Khóa 1: tinh luyện


Thái cực quyền 24 thức
Dịch cân kinh thiếu lâm12 thức + dich cân kinh vỏ đang
Bát đoạn cẩm vỏ đang 8 thức
Ngủ cầm hí 10 thức
Sơ lược về lục âm khí công.


Khóa 2: khí luyện


Thái cực khí công: thái cực khí 1_thái cực khí 2-thái cực khí 3
Dịch cân kinh khí và dịch cân kinh mở rộng, dịch cân kinh ngồi
Bát doạn cẩm khí Thiếu lâm
Ngũ cầm hí khí
Bài Tụ khí đan điền và khí tạng phủ
Bài Gom khí 3 đan điền.
Sơ lược về tỉnh công.


Khóa 3: nâng cao


Khí công tỉnh công và thông nhàm đốc mạch
Khí công và các thể trạng người
Khí công và công phu
Khí công và tình dục
Khí công và chữa bệnh
Nguồn khí công Việt Nam
http://khicongvn.com

Các bạn có thể tìm hiểu về môn khí công trên wedsite http://khicongvn.com.Đầy đủ và chi tiết các bài tập:))

cám ơn nha nhưng không biết có hiểu không nữa!!!!!?

rất dễ hiểu đó,có cả địa chỉ liên lạc với số điện thoai tư vấn nữa,bạn không hiểu gì thì hỏi!