La Hán Công ai thích luyện nào ?

có lần xem lại những bài đã đăng mình thấy có bạn đưa lên bài cách luyện 3 tuyệt kĩ căn bản của Thiếu Lâm nhưng chưa đầy đủ.Cả 3 môn này mình đều có tài liệu nhưng xin phép post lên 1 bài trước để các bạn góp ý.:smile 59:
La Hán công là công pháp nội trạng, là loại công pháp chuyên luyện nhãn thần.Khi hành động, thị giác là tiền tiêu sinh ra cảm giác. Bởi vì thông qua hệ thống thần kinh, mắt đem những vật nhìn thấy được đưa về đại não. Đại não qua sự tư duy sẽ đưa ra phản ứng và quyết định. Vì thế mới có câu nói "mắt sáng tay nhanh", nghĩa là khả năng phân biệt sự vật của thị giác là hết sức lớn. Luyện tập La Hán công, do cơ mắt được co dãn thường xuyên, huyết dịch tuần hoàn luôn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho mặt, thị giác trở nên linh mẫn hơn. Ngoài ra thông qua sự quán chú của nhãn thần giúp cho tinh thần tập trung, tâm thần bất loạn

1) Buổi sáng khi tỉnh giấc không nên mở mắt ngay mà dùng lưng 2 ngón tay cái day đều 2 mắt (h.40)

2) Sau khi day xong, chớp mắt 14 lần, mắt vẫn nhắm chặt, lấy 2 đầu ngón tay cái ấn chặt dưới 2 lông mày (h.41)

3) Sau khi nhắm mắt hồi lâu, lập tức mở mắt to (h.42). Hai ngón cái ấn chặt ở đuôi lông mày (Toàn Trúc huyệt) tiểu huyệt 72 lần, sau đó vuốt sang 2 bên tai 36 lần, dùng tay vuốt từ huyệt Ấn Đường (giữa 2 lông mày) lên trán, ra sau đầu 72 lần, miệng nuốt nước bọt đếm số lần. Công pháp này gọi là "Phật đỉnh mạt châu"

4) Trong phòng tối thắp một cây nến, bên ngoài bọc một lớp giấy màu xanh nhạt để làm chụp chắn gió, đứng cách cây nến từ 1-2m, có thể đứng hoặc ngồi, tĩnh tâm, tập trung tinh thần nhìn vào đèn (h.43). Sau khi nhìn một thời gian tương đối lâu, nhắm mắt xoay nhãn cầu 36 lần. Cứ như thế mỗi đêm tập khoảng 2 giờ. Sau 3 tháng phủ thêm bên ngoài đèn 1 lớp giấy nữa, khoảng cách tăng gấp đôi, ánh đèn lúc này hơi tối, vẫn luyện theo phương pháp cũ trong 3 tháng (h.44)

5) Tập luyện dần dần từng ngày tăng dần lên cho đến sau 1 năm, đèn làm cỡ nhỏ đi một chút, giấy phủ bên ngoài dày thêm, khoảng cách nhìn tăng khoảng 10m, tiếp tục luyện như trên (h.45)

6) Đèn thu nhỏ cỡ lại, bên ngoài phủ lớp giấy màu xanh thẫm, ánh đèn hết sức tối, khoảng cách nhìn từ 15-20m, thời gian từ 2 giờ tăng lên 2,5 giờ. Nếu vẫn kiên tâm tập luyện thì công phu sẽ từng bước tăng dần lên (h.46)

Đến lúc này có thể nhận biết được các vật trong bóng đêm, trong khoảng cách 10m có thể nhận ra mặt người. La Hán công xem như tựu thành

nghi ngờ cái nay quá

Sao mà nghi ngờ ?Tôi thử tập rồi,lúc đầu nhìn vào ánh sáng vừa nhỏ lạ xa chỉ được chưa đầy 30 s là phải chớp mắt.Lâu dần quen với ánh sáng yếu mắt có thể nhìn được ở xa.

Hồi ức của một trong “Thập bát La Hán” hoàn tục

Lần ra mồ hôi thứ nhất gọi là hoang hãn, tức là mồ hôi chảy ra khi mới luyện tập và chẳng có tác dụng gì. Tầng thứ 2 là niêm hãn, tức giọt mồ hôi trên thân thể võ tăng đã “cô lại” và dính trên cơ thể, lúc này kungfu của người tập coi như tạm đạt và chỉ khi nào luyện võ đi quyền mà ra mồ hôi lạnh, giống như dầu mà không phải dầu thì lúc đó mới được công nhận là kungfu…

6 tuổi xuất gia, 20 tuổi hoàn tục về quê, trở thành một trong Thập bát La Hán lừng danh Thiếu Lâm đương thời ở độ tuổi thiếu niên, từng tham gia, giật giải nhiều cuộc thi đấu, biểu diễn wushu trong nước và quốc tế là những kỉ niệm không bao giờ phai mờ trong tâm trí Mao Văn Hóa, tức Thích Vĩnh Hán khi đã bước vào độ bát tuần.

Nhà nghèo phải vào chùa làm hòa thượng
http://bee.net.vn/dataimages/201001/...es231277_2.jpg
Ông lão 80 có thể “bóp chết” thanh niên trai tráng một cách dễ dàng.
Sau thời khóa tụng kinh và luyện tập kungfu buổi sáng, một thói quen mà ông già tuổi 80 Mao Văn Hóa vẫn duy trì kể từ ngày rời Thiếu Lâm tự 60 năm về trước, chủ nhà đưa khách vào Niệm Phật đường uống trà, đàm đạo. Những kỉ niệm một thời thơ ấu, một thủa gian nan nhưng ấm tình người dưới mái chùa Thiếu Lâm lại chợt hiện về.

Ngày ấy, nhà ông nghèo lắm. Gia đình có 6 anh chị em cả thảy, ông là con thứ 3. Năm lên 6 tuổi, đất Đăng Phong quê ông đại hạn, cây cối không sao lên được và một nạn đói bắt đầu. Để tránh cái chết được dự báo trước, cha mẹ Văn Mao quyết định bỏ xứ tha hương cầu thực, những mong qua được lúc bần hàn này. Nhưng nhà quá đông con, dắt díu theo 6 đứa con đi xin ăn chắc gì qua nổi trận đói này?

“Hóa à, con nhất định phải cứng rắn lên. Nếu một ngày nào đó cha mẹ không thể trở lại, con nhất định phải chịu khó học võ, học văn hóa nghe con!” Lời người mẹ lẫn trong tiếng nấc dặn dò đứa con mà như đứt từng khúc ruột khi phải để đứa con mang nặng đẻ đau cho nhà chùa để ra đi trong khi những ngày trước mắt sống chết ra sao vẫn còn chưa ai đoán chắc. Mao Văn Hóa trở thành đệ tử Thiếu Lâm Tự từ ngày đó.

Vào chùa, Hóa được “biên chế” vào Huyền Thiên miếu – một bộ phận trong Thiếu Lâm tự, từ đây không còn cậu bé Hóa mà chỉ có một chú tiểu với pháp danh là Thích Vĩnh Hán, môn đồ của Thích Hành Triều đại sư.

Gia nhập “Thập bát La Hán” khi còn niên thiếu

Nhớ lời mẹ dặn, ngay từ ngày đầu tiên vào chùa, Thích Vĩnh Hán không yếu đuối, sướt mướt vì nhớ nhà, nhớ cha mẹ như những đứa trẻ cùng trang lứa mà rất chăm chỉ làm việc, luyện võ.
http://bee.net.vn/dataimages/201001/...es231278_1.jpg
Sáng sáng cứ 3 giờ chú tiểu này thức dậy và chạy vài vòng sau núi để khởi động cơ thể, sau đó tìm một chỗ yên tĩnh luyện tập kungfu. Lúc này cậu mới chỉ tập trộm sau khi quan sát sư phụ, sư huynh luyện tập chứ chưa được chính thức truyền dạy.

Những nỗ lực không mệt mỏi của cậu bé cuối cùng cũng được đền đáp. Nhận thấy Vĩnh Hán có tố chất kungfu, lại rất chịu khó học hỏi, chăm chỉ luyện tập nên đại sư Thích Sinh Căn đã thu nạp Hán làm đệ tử, sau đó lại tiếp tục được đại sư Thích Khắc Chư truyền thụ võ nghệ.

“Lúc đó cả chùa Thiếu Lâm có 109 tăng nhân, tuy rất nhiều tăng nhân luyện võ, nhưng Hộ viện tăng chỉ chọn ra 18 người giỏi nhất, tục gọi Thập bát La Hán Thiếu Lâm Tự để phương trượng trụ trì và các đại sư truyền thụ quyền pháp Thiếu Lâm và bảo vệ chùa, bảo vệ Phật pháp khi xảy ra sự biến.

Hơn nữa, không phải cứ đến Thiếu Lâm xuất gia là có thể trở thành võ tăng. Ngày ấy điều kiện tuyển chọn vô cùng ngặt nghèo, cả trăm người may ra được một vài” – Thích Vĩnh Hán nhớ lại.

Tuy nhiên, một khi đã được xung vào đội Thập bát La Hán, công việc chính của các thành viên hàng ngày là luyện tập kungfu, sau đó mới đến tụng kinh niệm phật như các tăng nhân khác. Sau thời khóa tụng kinh buổi sáng, một ngày luyện tập lại bắt đầu trên Cam Lộ đài sau chùa Thiếu Lâm.

Thời gian thấm thoát thoi đưa, Thích Vĩnh Hán lúc này đã 14 tuổi, nhưng ở độ tuổi ấy, vị La Hán Thiếu Lâm này đã rèn luyện cho mình một bản lĩnh và trình độ kungfu đáng nể. Không những tinh thông quyền thuật, khinh công, ngạnh công, Thích Vĩnh Hán còn tỏ ra đặc biệt xuất sắc trong các bài sử dụng binh khí, đặc biệt là song đao, đơn đao thì thuộc vào hàng Thiếu Lâm tuyệt đỉnh, các sư phụ đều rất hài lòng và khen ngợi.
http://bee.net.vn/dataimages/201001/...es231279_3.jpg
Cam Lộ đài, nơi Vĩnh Hán cùng huynh đệ luyện tập võ oông hàng ngày.
Ngoài kungfu, Thích Vĩnh Hán còn có sức khỏe tuyệt vời với khả năng nhấc quả chuông 2 tạ. Ban đầu chỉ nhấc được vài phân khỏi mặt đất, nhưng nhờ chăm chỉ luyện tập không dưới 50 lần /ngày nên không bao lâu sau, vị La Hán Thiếu Lâm này đã nâng quả chuông lên ngang ngực, từ đó các sư huynh, sư đệ đặt cho Hán biệt hiệu Thiết tí tăng – sư tay sắt.

Với sự tiến bộ vượt bậc đó, Thích Vĩnh Hán được đặc cách xung vào Thiên Phật điện tập luyện tuyệt kĩ võ công Thiếu Lâm. “Thiên Phật điện đã in dấu hàng ngàn bàn chân của các thế hệ võ tăng luyện tập, trong đó cũng có dấu chân của tôi” – Thích Vĩnh Hán kể lại, không giấu nổi niềm tự hào với bí kíp “Hộ thân Kim cô chú”.

Khi luyện tuyệt kỹ này, Thích Vĩnh Hán tiết lộ võ tăng sẽ phải trải qua 3 thời kì với “3 tầng mồ hôi” khác nhau. Lần ra mồ hôi thứ nhất gọi là hoang hãn, tức là mồ hôi chảy ra khi mới luyện tập và chẳng có tác dụng gì. Tầng thứ 2 là niêm hãn, tức giọt mồ hôi trên thân thể võ tăng đã “cô lại” và dính trên cơ thể, lúc này kungfu của người tập coi như tạm đạt và chỉ khi nào luyện võ đi quyền mà ra mồ hôi lạnh, giống như dầu mà không phải dầu thì lúc đó mới được công nhận là kungfu.

Ngày đó Thiếu Lâm tự còn khó khăn, bữa ăn chỉ có cháo gạo nấu lẫn khoai lang, ngày rằm, mùng một có thêm ít đậu phụ xào cà rốt. Chiều 30 Tết, bữa ăn được cải thiện hơn với 3 món rau, một cháo, còn bánh táo thì phải sáng mùng 1 Tết mới được ăn sau một thời khóa tụng kinh dằng dặc.

Chuyện ăn đã vậy, ngủ nghỉ cũng gian khổ không kém. Mỗi một võ tăng chỉ có một chiếc ghế dài, bề rộng khoảng 40 cm để ngả lưng. Mùa đông 3 võ tăng chung nhau một tấm chăn mỏng, rét quá không ngủ được, huynh đệ lại rủ nhau ra sân tập luyện kungfu. Tiếng thét, tiếng “hự” khi luyện tập khiến cả trụ trì cũng phải thức giấc. Không một lời trách, đại sư lại hướng dẫn cho các môn đệ những thế quyền, đường võ còn chưa chuẩn.
http://bee.net.vn/dataimages/201001/...es231280_4.jpg
Những năm tháng ở Thiếu Lâm, không chỉ được học võ, Thích Vĩnh Hán còn được học văn hóa như những đứa trẻ khác với 4 môn: quốc ngữ (chữ Hán cải cách, giản thể), toán, lịch sử và tri thức thường thức. Cậu bé Vĩnh Hán không dưới 1 lần bị thày phạt roi vào lòng bàn tay vì tội … ngủ gật trong giờ học. Có ai biết rằng đằng sau cái “lỗi học trò” ấy là những đêm thao thức với những đường quyền, thế cước.

Hoàn tục vẫn không bỏ luyện võ

Năm 16 tuổi, nỗi nhớ cha mẹ, nỗi buồn ly tán lúc nào cũng thường trực trong tâm trí một trong Thập bát La Hán Thiếu Lâm. Vĩnh Hán xin với sư phụ cho phép cậu được hạ sơn đến Thiểm Tây thăm hỏi tung tích người thân.

Pháp Căn đại sư chấp thuận nhưng yêu cầu Hán phải thực hiện đúng 5 điều: Trời tối ngủ quán trọ, mặt trời mọc lên đường; Không quan tâm việc của người khác tránh gây điều thị phi; Không được nói mình ở Thiếu Lâm Tự, càng phải tránh khoe sư phụ là ai; Không được ba hoa khoác lác về võ công của mình; Hành sự thận trọng, quyết đoán dứt khoát.

Ngày thứ 3 khi đi tới địa phận huyện thành Bảo Linh thì trời cũng đã trưa, đang tìm quán cơm chợt Vĩnh Hán nghe thấy tiếng hét thất thanh: “Ngựa điên, ngựa điên, mau tránh ra!”. Ngoái lại nhìn, chỉ thấy một chú ngựa đen đang lao tới, đằng sau còn kéo theo một chiếc cày. Chỉ trong nháy mắt nó lao về phía Vĩnh Hán, không kịp định thần, Hán xoay người sang bên và nhảy phắt lên lưng ngựa, túm chặt bờm và tung chưởng hạ gục con kình mã khi lưỡi cày lao vút qua đầu.

Con ngựa cuồng được khống chế, những người chứng kiến pha kungfu ngoạn mục đó đều tròn mắt kinh ngạc. Có người xì xào: “Chắc là người Thiếu Lâm tự mới giỏi thế chứ.” Vĩnh Hán không để ý, chỉ phủi bụi bám trên quần áo rồi tiếp tục cuộc hành trình.
http://bee.net.vn/dataimages/201001/...31281_lhcz.jpg
Cuộc trò chuyện chợt rẽ sang một hướng khác khi chủ nhà cho hay, năm 1949 nước Trung Hoa thành lập, chính phủ mới ra quy định phàm những hòa thượng Thiếu Lâm nào đến tu hành do bị gia đình “bán” cho chùa đều phải hoàn tục. Vĩnh Hán không ngoại lệ, rời Thiếu Lâm trở về làm ruộng và lấy tên Mao Vĩnh Hán. Tuy nhiên không vì thế mà Hán bỏ luyện kungfu. Hằng ngày, vẫn thói quen dậy sớm, chạy thể dục, luyện công và trở về phòng tụng kinh, niệm phật. Cuộc sống không khác những ngày còn ở Thiếu Lâm là bao.

Bước vào thập niên 80, sau khi bộ phim “Thiếu Lâm tự” ra đời, kungfu Thiếu Lâm đã trở thành một trào lưu, một làn sóng trên đất Trung Hoa và sau này là trên cả thế giới. Ông được mời tham gia thi đấu và biểu diễn ở nhiều nơi. Nhắc đến Vĩnh Hán là nhắc tới một trong Thập bát La Hán lừng danh đương thời của Thiếu Lâm tự.

“Vật đổi sao dời! 17 huynh đệ cũ trong “Thập bát La Hán” của Hộ viện tăng Thiếu Lâm tự ngày nào không biết ly tán nơi đâu, đã lâu lắm rồi không được gặp lại, không biết ai còn, ai mất. Có còn thì nay cũng đã bước vào độ tuổi trên dưới 80!” – Vĩnh Hán kể lại trong ánh mắt xa xăm, man mác.

Ngày cuối đông năm con Sửu.

La Hán Công ở đây là luyện nhẵn lực chứ có luyện quyền cước đâu?

em bị cận 6,5 thì tập được không ạ?

trời ơi! mới sáng sớm chưa quánh răng mà nuốt nc bọt tới bảy mấy lần,có hơi quá hok ta,brừ......

Cậu khanchung ở đâu mà rủ offline.tớ nghe tới từ này mấy lần mà không biết như thế nào.khi nào offline đông đông thì đến xem thử.thấy lạ lạ

nếu vậy thì thôi vậy!!!
dù sao mình cũng không muốn ra mặt!!!
chúc bạn lên đường bình an

Tiếc là anh hai không ở Hà Nội nhỉ, anh em mình ra Lê Duẩn uống nước nói chuyện.
Thế anh hai post cho mọi người nghe xem luyện đúng bài là như thế nào đi, cám ơn anh hai

hihi khanchung có người muốn học hỏi kìa!!! lúc nãy cũng quên hỏi khanchung cách luyện nữa!!! rãnh thì pót cho mọi người xem tham khảo luôn!! mà hình như ở trong bóng tối lâu thì tự nhiên mình thấy được cảnh xung quanh à!!

Trích:

---

Nguyên văn bởi Khan Chung

Anh hai, and ba gì, cứ gọi là thằng, mày, nó cho máu hehe.

Thực chất tôi không có cách luyện mắt nào cả, chỉ là một mánh nhỏ do góp nhặt từ một đàn anh thôi. Nếu demo thì sẽ rất dể thấy, dể hiểu còn nói qua mạng thì hơi khó.

Cứ thử xem sao: Khi giao đấu, đừng nhìn thẳng trực diện vào đối thủ mà nhìn ra sau lưng đối thủ (chỉ vậy thôi, đơn giản hehe) => sẽ mở rộng tầm bao quát, không bị giật mình bởi các thao tác bất ngờ và không bị chớp mắt. Ai hiểu thì có thể nhờ người nhà lấy tay nhá nhá trước mặt mà tập, chỉ cần 5 phút là ok.

Ở trong bóng tôi lâu làm cho mắt ta quen với bóng tôi và dần dần nhìn thấy được rỏ ràng hơn, nhưng đó chỉ là phản ứng tức thời của mắt trong điều kiện không đủ ánh sáng chứ nó không giúp mắt sáng lên tí nào đâu.

---

Viètnamight.com nếu bạn là 1 người hăng máu thích chiến nhé

Pm Trungtiger , mronline và hầu như anh em Vietnamfight sẽ chiến cùng bạn với câu nói thắng ko kiêu , thua không cay cú :byebye:

ặc ặc nghe lời bạn qua thử wed Vietnamfight thấy nói chuyện với nhau kiểu mày tao và chửi thề không !! trang wed chẳng hay ho gì vậy mà cũng giới thiệu

Chào mọi người sau vài tháng vắng bóng mình lại trở lại.
Nghe mọi người bàn tán thì tôi cảm thấy mọi người đã hiểu sai vấn đề.Không phải là nhìn trong bóng tối mà nhìn vào ánh đèn trong phòng tối,dần dần vặn nhỏ đèn xuống.Như mấy người chả lẽ mắt cứ mở trừng trừng trong bóng tối là luyện được chắc.