Bộ pháp quyền thuật

1. Thuận hạng đề đỉnh,lưu đồn thâu khang : Đầu cổ phải luôn ngay thẳng kông nghiêng ngả , nhíu thắt cơ hậu môn và giấu mông vào, luôn điều khiển hông di chuyển trong khi luyện.

2. Tùng khiên trầm tửu, thục phúc thưởng hung: hai vai phải thả lỏng buông xuống không được để nhô lên ,hai cùi trỏ cũng phải hạ thấp xuống che hai bên sườn. phải thả lỏng cơ bụng và thở bằng bụng(không thở bbằng ngực)để cho khí lực trầm xuống cho thế taans vững vàng.

3.Cổn toàn tranh lý, kù chính tưong sinh: khi vận động tay quyền thủ pháp phải luôn vận động theođường xoáy trôn ốc để tạo ra lực hút theo hướng trong ngoài liên tục và hỗ tương nhau giữa hai tay

4.long hình hầu tướng ,hổ toạ ưng phiên:khi di chuyển quyền thế phải luôn dữ tự nhiên như (du long) rồng đi và tướng hình phải nhanh và linh hoạt như khỉ,lúc đứng thì không thẳng đầu ngối và xoay chuyển toàn thân phải như chim ưng chao liệng nhẹ trên trời.

5. Ninh toàn tẩu chuyển, đăng cước ma kinh: các khớp phải luôn vận động theo hình xoắn vào nhau đẻ tạo lực, khi di chuyển thì phải chân sau dạp nhanh theo chân trước trông như chạy.

6. Khúc khoái thượng nê, túc tâm hàm không: khi di chuyển hai chân luôn phải ở độ cong thích hợp , không nâng bàn chân cao quá khi bước mà cũng không nê bàn chẩn trên mặt đất,bàn chân phải hơi cong tạo chỗ lõm giữa bàn chân khi di chuyển, ngón chân luôn bấu xuống mặt đất.

7. Khởi bình lạc khấu,liên hoàn tung hoành: khi chân ở trên cao thì bàn chân phải để mặt bàn chân nằm ngang bằng phẳng , khi hạ xuống bàn chân phải cong lại bấu ngón chân xuống mặt đát.

8. yêu như trụ lập, thủ dĩ luân hành: eo lưng là nơi điều khiển tay chân và tạo lực phối hợp

9. chỉ phân chưởng ao, bài lạc bình khiên :Năm ngón tay luôn mở ra không bao giờ khép chặt, hai vai và thân hình luôn ngay ngắn khi di chuyển

10. Trang như sơn nhạc , bộ tự thuỷ trung : Bộ tấn phải vững vàng như không nặng nề mà cũng không nhẹ nhàng khi di chuyển

Mình copy đề tài này mong mọi người tham khảo và cho ý kiến,