cách luyện Thiết Tý Công(1 trong 72 tuyệt kĩ thiếu lâm
Luyện pháp :
1) Khi mới tập dùng một cột gỗ tròn, trơn; hai tay đánh nhẹ cả phần trong lẫn phần ngoài cánh tay. Khi đánh 2 tay trái, phải thay đổi nhau. Mỗi một tay phải đánh đều cả bốn mặt. Hàng ngày tập nhiều lần, dần dần tăng lên 10 lần, trăm lần, nghìn lần; từ nhẹ đến nặng, sau đó dùng đến mãnh lực để đánh (h.1)
2) Dần dần thay đổi đánh cột gỗ bằng thân cây. Do thân cây thô ráp, gồ ghề không trơn như cọc gỗ nên phần da tay dễ bị trầy xướt. Cần tập đều hằng ngày. Sau 2 năm tay sẽ không còn cảm thấy đau, càng đánh càng có lực, 2 tay cũng càng ngày càng cứng chắc (h.2)
3) Sau 2 năm luyện đánh thân cây, chuyển sang đánh cọc đá tròn. Hàng ngày khắc khổ luyện tập, 2 tay thay nhau tập đều đặn (h.3)
4) Sau khi tập đánh cọc đá tròn lại tiếp tục thay bằng cọc đá vuông bốn cạnh, 2 tay thay đổi nhau đánh liên tục. Mỗi ngày tập đánh từ 10 đến 100 lần (h.4)
5) Khi một tay đã có thể đánh gãy cọc đá tròn (h.5) vẫn tiếp tục đánh cọc đá vuông theo phương pháp cũ không được nghỉ ngày nào
6) Khi một tay có thể đánh gãy cọc đá vuông (h.6) vẫn phải tiếp tục tập tiếp. Lúc này 2 cánh tay đã trở nên cứng như sắt, khi đánh người nếu mạnh sẽ làm gãy xương.
Công pháp lược giải :
1) Thiết tý công là công pháp ngoại công trong số 72 tuyệt kỹ Thiếu Lâm, hoàn toàn thuộc về Dương kình
2) Các bộ vị thường được tập luyện là : vai, cánh tay trên, cánh tay dưới, cổ tay, ...
3) Luyện tập Thiết tý công có thể làm cho cánh tay rắn chắc có lực, cơ nhục kiên ngạnh, gân cốt rắn như sắt
4) Thiếu Lâm quyền phổ nhận xét : luyện tập công phu này sẽ nhanh thấy hiệu quả, phương pháp luyện cũng rất dễ dàng, bảo đảm da thịt gân cốt ít bị tổn thương, rất dễ thành công, tăng tuần hoàn máu. Cần cố gắng luyện tập với tinh thần cao từ đầu chí cuối
Chính xác đó các bạn ơi,mình tập thử rồi tập xong vẫn đánh được máy.
